1．頸部保健按摩法

（1）以右手四指（拇指除外）自然伸直并攏，并置于甲狀腺（位于喉下部和氣管上部的兩側(cè)）左側(cè)處，按下時(shí)吸氣，呼氣時(shí)還原。重復(fù)5～7次。再換左手同樣按甲狀腺右側(cè)5～7次。

（2）右手四指掌面有節(jié)奏地叩敲甲狀腺左側(cè)16次。換左手，同樣輕敲甲狀腺右側(cè)16次。

（3）兩手互搓自熱，以右手四指上下來回搓甲狀腺左側(cè)16次，隨之以左手四指掌面上下來回搓甲狀腺右側(cè)16次。

此法可保持毛發(fā)、指甲、皮膚的光澤，健體強(qiáng)身。

2．頸部皺紋按摩法　頸部的背面采用抹法，用雙手的示、中、環(huán)指的指端指腹從中線開始，按向外、向前兩個(gè)不同方向移動(dòng)；頸部前面采用一指禪推法，由上到下推至鎖骨處。操作時(shí)，頸部稍稍抬起，也可雙手同時(shí)進(jìn)行。每日早晚各按摩1次，每次15分鐘左右。

頸側(cè)皺紋按摩法：

（1）右中指指端羅紋面置于左翳風(fēng)，輕按下時(shí)吸氣，呼氣時(shí)還原。從上到下，沿橋弓穴至缺盆。左中指同樣施按法于右橋弓穴。各重復(fù)5～7遍。

（2）右手四指（拇指除外）的羅紋面從上至下有節(jié)奏地輕敲左橋弓穴，再換左手敲右橋弓穴，如此為1遍。重復(fù)8遍。

（3）右手手指自然伸直并攏，放于頸項(xiàng)左側(cè)，讓中指指端羅紋面置于左翳風(fēng)，呼氣時(shí)，右手沿橋弓穴向下抹至左缺盆。重復(fù)16次。再換左手，同樣抹右橋弓穴16次。

此法可消除頸兩側(cè)皺紋，降低血壓，治療呃逆。