50．頸部除皺按摩法

很多女性肯在臉上花錢進(jìn)行保養(yǎng)，但是，卻忽略了對(duì)頸部的保養(yǎng)。其實(shí)，如果你不對(duì)頸部皮膚保養(yǎng)，就算你的面部皮膚姣好，你的頸部皮膚也會(huì)出賣你，從而暴露了你的年齡。

頸部的皮膚護(hù)理很重要，要想藏住你的年齡，現(xiàn)在就開始保養(yǎng)你的頸部吧。

◎適宜人群

25歲以后的女性朋友。

◎練習(xí)方法

（1）頸部按摩法：以右手四指（拇指除外）自然伸直并攏，并置于甲狀腺（位于喉下部和氣管上部的兩側(cè)）左側(cè)處，按下時(shí)吸氣，呼氣時(shí)還原，再換左手同樣按甲狀腺右側(cè)進(jìn)行。右手四指掌面有節(jié)奏地叩敲甲狀腺左側(cè)，換左手同樣輕敲甲狀腺右側(cè)。兩手摩擦生熱，以右手四指上下來回擦甲狀腺左側(cè)，隨之以左手四肢上下來回擦甲狀腺右側(cè)。

（2）頸部除皺法：將頭抬起，雙手放在頸上，然后，由下而上、由內(nèi)到外輕輕打圈。將頭部微微抬起，而雙手的掌心則放在頸部，然后，從鎖骨開始向上推。

◎運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

（1）頸部按摩法：每步按摩10～16次。

（2）頸部除皺法：每步進(jìn)行10～15次。

◎健身功效

按摩的方法可以確保女性頸部的肌膚彈性，使肌膚變得有光澤，減少產(chǎn)生皺紋的機(jī)會(huì)。

◎注意事項(xiàng)

無論是做何種頸部按摩，千萬不可由上向下推，否則，會(huì)增加頸部皺紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。