美容按摩法

1.以雙手拇指指腹先后交替從印堂穴起向上摩擦24下，然后雙手拇指分別沿左、右眉骨滑動至兩側(cè)太陽穴，到太陽穴后，同時向順時針方向按揉、輕壓10圈。此動作須重復(fù)3～5遍。按揉太陽穴時應(yīng)適度，不可過重。做完此節(jié)動作后，受按摩者應(yīng)感覺鎮(zhèn)靜、松弛，漸漸放松。對于某些頭痛患者，亦有迅速的緩解作用。

2.雙手四指并攏（除拇指外），微彎曲，用并齊的四指做滑動揉摩，從額頭的上部（發(fā)際處）中間開始，同時向兩邊移位揉摩，經(jīng)過陽白穴，額頭下部運行到眉骨處止，整個額部揉摩完畢。此動作做3遍。再以同樣的指勢從額部發(fā)際處向下眉骨處推摩3遍，并分別用雙手的中指輕點眉中的魚腰穴。

3.雙手中指分別在兩邊眉骨上攢竹穴點按揉，移動到魚腰穴時輕點，而后到眉梢處點揉絲竹空穴，反復(fù)做3遍后用雙手四指橫向按壓額頭5～10遍。點穴時不可用力過度。

4.雙手中指分別同時點揉上睛明穴約1分鐘。

5.受按摩者閉上雙眼，按摩者用拇指指腹輕擦其上眼皮，應(yīng)感覺到拇指指腹在眼球上移動。然后四指并攏，雙手分別輕捂左右兩眼，呈圓周狀揉動，順時針或逆時針方向各揉轉(zhuǎn)5次。最后向外眼角處拉摩，到兩側(cè)太陽穴上。

6.雙手拇指指尖，同時點揉雙眼的下睛明穴。約半分鐘左右，然后雙手拇指從睛明穴推到鼻翼兩旁的迎香穴，在迎香穴上點揉30下后，向兩邊下滑離開。在點揉睛明穴時，用力方向應(yīng)是向鼻梁方向擠壓，順推到迎香穴時點揉可用力稍重些。

7.雙手拇指指尖同時點壓人中穴，約30秒后，再沿上嘴唇同時向兩邊推摩，到嘴角時滑開。此推摩、滑開動作可重復(fù)5～10遍。而后，再用雙手拇指指尖同時點壓承漿穴，約30秒后沿下嘴唇同時向兩邊推摩，到嘴角時滑開。此推摩、滑開動作亦重復(fù)5～10遍。

8.用雙手拇指指腹垂直按壓下眼眶15遍，從內(nèi)眼角經(jīng)過承泣穴，再點揉四白穴約30秒，后用中指及示指在面頰的中部顫點30秒。此法對預(yù)防眼角皺紋及眼袋有好處。

9.用雙手掌根從受按摩者的額頭發(fā)際處開始，用振顫手法向下到眉骨處，直到整個額部，共10遍。而后用手掌大魚際部輕揉兩側(cè)的太陽穴，再以同樣的手法揉面部四白穴約30秒。揉太陽穴、四白穴時均為螺旋狀按揉。最后按摩者雙手握成空拳狀，用握拳的四指第2節(jié)面的部位，從受按摩者的面頰底部開始斜上至耳中部做螺旋運摩，此動作重復(fù)5遍。

10.用雙手拇指指腹同時推顫眼眶周圍的韌帶，繞眼眶推顫3遍。用雙手分別拿揉兩側(cè)面頰部肌肉（螺旋式）約30秒。用力以不起皺紋為度，動作要連貫。

11.雙手多指自然伸直，分別自前額向兩側(cè)輕快地拍打整個面部，拍打1～3分鐘或至面部紅潤為度，亦可側(cè)指輕快彈打面部。

12.雙手示指、中指、環(huán)指、小指指腹分別自內(nèi)向外分劃整個面部8～12遍。雙手四指均屈曲，拇指把持四指，依次由小指、環(huán)指、中指、示指自拇指滑出彈打整個面部，動作要協(xié)調(diào)、輕快，反復(fù)操作1～3分鐘。

13.雙手同時以拇指及示指揉捏耳穴數(shù)遍，直到耳朵微紅為度。

14.以雙手拇指指尖同時從受按摩者的上星穴（即走頭部中線）起，沿中線按壓到百會穴上，反復(fù)10～15遍。

15.雙手拇指交替自印堂穴按或推至百會穴，操作3～5次，其他指分別自睛明穴向上沿發(fā)際推抹至兩側(cè)太陽穴，中指按壓太陽穴，再平推至耳尖上方，經(jīng)耳后到兩側(cè)風(fēng)池穴，最后推抹至大椎穴。反復(fù)操作5～8次。