齊白石先生是我國蜚聲海內外的著名國畫大師、雕刻家，生于1863年，卒于1957年，享年94歲。他一生經歷諸多坎坷，但年近百歲之時，仍然耳聰目明，精力充沛，揮毫不止，給人們留下了大量豐富的藝術珍品。那么，他的健康長壽有哪些經驗呢？

齊白石先生之所以健康長壽，是因為他一生恪守自己規(guī)定的“養(yǎng)生七戒”：

一戒飲酒：白石老人深知飲酒有害健康，所以，他除偶爾飲少量葡萄酒外，平時從不飲酒。在他高齡時，由于藝術精深，幾乎每天都收到酒宴請柬，席間舉杯勸飲，他每每都以“謝謝，不會用酒”的笑答謝絕了。

二戒空度：白石老人愛說“人生不學，苦混一天?！彼簧趭^勞作，每天繪畫不止，樂在其中，逝世前一年仍作畫600余幅。

三戒吸煙：齊白石老人自己從不吸煙，家里也不備煙。友人來訪，奉茶相待，友人知情諒解，也抑制著煙癮不吸煙。

四戒懶惰：他一直堅持自己料理生活，比如洗碗、掃地等活，能辦的他都親自去做，決不求助別人。

五戒狂喜：他的畫享有盛名，經常獲大獎或被選入國際畫展，雖然如此，但他能夠保持平靜坦然、不動聲色，毫無常人的狂喜之態(tài)。他一生輕看名利地位，喜歡過平淡、寧靜的生活。

六戒空思：他要求自己力戒空思，避免不切實際的思想，每天踏踏實實地工作，聚精會神地繪畫。

七戒悲憤：齊白石處世悠然，既不大喜過望，也不大悲大哀，始終保持平靜、樂觀、豁達的人生態(tài)度。所以，雖然他一生經歷不少挫折、磨難，但總能泰然處之，不以個人得失而悲憤、惱怒。

另外，白石老人每天都睡得很早，從不貪晚，保證足夠的睡眠時間，而且講究睡眠質量。

他還很喜歡拉二胡，特別在晚年，傍晚?！獋€人坐在房前樹下，一邊輕輕拉二胡，一邊低聲哼唱。

他非常注意鍛煉身體。他的畫室里有一副啞鈴，作畫之余經常拎起來練幾下，堅持鍛煉身體，也借以鍛煉腕力。

一直到晚年的時候，他每天天不亮就會起床，先去自家的菜園地里，為葡萄、絲瓜、花生等瓜果除草、施肥，長年堅持不輟。