衰老周期：女七男八養(yǎng)生法

花有花開周期，月有月圓周期，人的生命則有成長周期。在中醫(yī)里，“男八女七”講的就是這個。

“男八女七”的說法源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，即男性的成長周期是8，也就是每8年有一次生長變化；女性的生命周期數(shù)是7，每7年體現(xiàn)一次大變化。人們可以根據(jù)不同年齡的身體變化，調(diào)節(jié)營養(yǎng)、養(yǎng)生、保健，讓身體按照自然規(guī)律，更好地生長變化。

女性28歲身體最好，35歲開始衰老。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的記載，7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾大周期年齡。具體而言，女性7歲時，開始腎氣旺盛，更換牙齒，頭發(fā)生長加快；14歲時，任脈通，太沖脈盛，開始有月經(jīng)，能懷孕生育；21歲時，腎氣平衡、平穩(wěn)了，發(fā)育基本完成；28歲時，筋骨最強健，頭發(fā)長到極點，身體達到頂峰；35時，面容開始憔悴，頭發(fā)開始掉落；42歲時，三陽脈開始衰落，面色枯槁，頭發(fā)白了；49歲時，任脈虛，太沖脈衰少，進入絕經(jīng)期。

從這個生命周期可以看出，女性在28歲時生理上達到最佳狀態(tài)，身體最健康；28歲后，開始走下坡路，尤其是到了35歲，衰老就在面部明顯表現(xiàn)出來。所以，從28歲開始，女性就應該注意保養(yǎng)了。中醫(yī)認為，女性養(yǎng)生要注重養(yǎng)血、活血，因此可多吃些大棗、阿膠，注意飲食規(guī)律與營養(yǎng)。

男性32歲是巔峰，40歲走下坡路。男性是8年轉(zhuǎn)一圈，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲，是男性的生長變化年齡。與女性相比，男性要“晚熟”。按內(nèi)經(jīng)解釋，男性8歲時，腎氣開始充實，頭發(fā)茂盛，牙齒更換；16歲時，腎氣盛，天癸至，有了生殖能力；24歲時，腎氣平和、均衡，身高也達到極限；24歲時，筋骨強盛，肌肉健壯，生命力達到極點；40歲時，腎氣開始衰落，頭發(fā)脫落；48歲時，頭面部的三陽經(jīng)氣衰微，臉色枯焦，頭發(fā)變得花白；56歲時，肝氣衰微，筋脈遲緩，行動不便，精氣不足；64歲時，牙齒、頭發(fā)都脫落，沒有生殖能力了。

可見，男性身體最佳年齡是32歲，40歲后要重視保健，尤其要重視補腎養(yǎng)陽。