脾胃在我們身體中的運作，就好比汽車上的發(fā)動機，一旦汽車的發(fā)動機出現(xiàn)問題，那整個汽車的行駛也就面臨著大問題。脾胃作為臟腑的中心，很大程度上決定著我們的身體是否能夠應對繁忙的生活壓力。

如果我們的脾胃不和，配合不協(xié)調(diào)，那我們的身體就會出現(xiàn)很多問題。

第一，脾胃不和，影響身體的血液循環(huán)。脾胃如果運轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)，血液循環(huán)就會不通暢，進而影響到我們身體及內(nèi)臟的運轉(zhuǎn)，嚴重時甚至會影響到心臟造成供血不足，最后影響到我們的精神狀態(tài)。

第二，脾胃虛弱，身體元氣差。脾胃氣如果不足，過于虛弱，就會影響我們身體的元氣。整體對營養(yǎng)的吸收功能都會減弱。營養(yǎng)跟不上會紊亂我們的消化系統(tǒng)。會導致經(jīng)常性頭暈、四肢無力、臉色暗黃，長期以往這些小疾病會慢慢累積，直到拖垮我們的身體。

第三，脾胃不和諧，精神萎靡。身體消瘦、沒有食欲、精神不集中，這些都是脾胃不和給我們的身體帶來的負面影響。工作中沒辦法集中注意力，容易暴躁，很大程度上都是脾胃出了問題。

脾胃不和很大程度上影響了我們的身體狀況。中醫(yī)認為“思慮過度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運化失?！?。想要解決脾胃運轉(zhuǎn)失常的問題，我們要避免以下幾點：

第一，焦慮情緒不可取。脾胃不好，精神狀態(tài)差。反之，經(jīng)常抑郁、憂傷也會影響到脾胃的健康。在生活中，要盡量保持樂觀的心態(tài)。

第二，拒絕吃飯不專心。邊吃飯邊思考問題，又或者把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法并不可取。吃飯最忌諱分神，會影響到脾胃的正常消化功能。

第三，少吃刺激性食物。飲食上要盡量避免吃一些刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，一些生冷性的食物也要盡量少吃，這些食物很容易加劇脾胃不和。

第四，不可囫圇吞棗，不加咀嚼地吞咽食物。細嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。如果有條件，推薦大家可以采取少食多餐的方式，即兩次正餐間加一餐，每餐要少食，加餐多為茶點類。

◇ 緊張、焦慮等不安情緒會危害脾胃健康，脾胃不能和諧的運轉(zhuǎn)，人的氣血就會供應不足，導致身體機能下降。

如果我們的脾胃已經(jīng)出現(xiàn)了問題，那么我們就要積極應對。在中醫(yī)的子午流注中，足陽明胃經(jīng)流注時間為上午7～9點，足太陰脾經(jīng)流注時間為上午9～11點。根據(jù)以上時間，我們可以制定一套相應的治理脾胃不和的法則：

第一，早餐要吃得飽。早餐應以主食、五谷為主。經(jīng)常不吃早餐的人，臉色暗淡，沒有光彩，所以一定要吃好早餐。

第二，中餐以主食+搭配的食物為宜。因為脾主運化，需靠高能量來運化水濕。另外，中餐不宜吃冰，最傷脾?，F(xiàn)代人為了減肥常只吃菜不吃飯，或僅吃蔬菜和水果都是不夠的。菜類一定要有青、赤、黃、白、黑五色和酸、苦、甘、辛、咸五味并重，主食則以五谷為重，才可長保健康，而且最好吃七分飽，節(jié)制飲食以養(yǎng)脾。

第三，晚安要吃好。晚餐最好在六點以前進行，并且不要多吃，保證營養(yǎng)即可。

脾胃調(diào)養(yǎng)好了，后天的運化得到調(diào)節(jié)，我們的身體才會體健少病。