水是最好的排毒載體，能稀釋毒素，并通過(guò)體液循環(huán)將毒素排出體外。

養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚是每個(gè)女性每天的必修課，從早上起床開(kāi)始到晚上臨睡前，清潔、補(bǔ)水、保濕、防曬……各項(xiàng)功課樣樣到位，可是，有的女性朋友卻說(shuō)，用了同樣的方法，別人皮膚很好，細(xì)致柔嫩有光澤，我的皮膚卻還是臉色枯黃、粗糙，還開(kāi)始出現(xiàn)小斑點(diǎn)。為什么會(huì)有這么大的差別呢？原因就是你沒(méi)有先排毒。

皮膚是人體重要的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。打個(gè)比方，皮膚就像一個(gè)臟水池，如果不先過(guò)濾排毒就一味地注入清水，那展現(xiàn)出來(lái)的仍是一片渾濁。所以，只有先把身體內(nèi)部的毒素排出去，才能讓你真正健康、美麗。

測(cè)試：你的皮膚“中毒”有多深？

1.換季時(shí)經(jīng)常皮膚瘙癢。

2.皮膚變得干燥，摸上去很粗糙。

3.皮膚抵抗力降低，很容易過(guò)敏。

4.堅(jiān)持用眼霜，但眼袋、黑眼圈、細(xì)紋等眼部肌膚問(wèn)題依然明顯。

5.膚色不是很黑，但暗沉發(fā)黃，沒(méi)有光澤。

6.天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，臉部的皮膚更容易出油。

測(cè)評(píng)：如果以上現(xiàn)象中你有4個(gè)以上，說(shuō)明你的皮膚“中毒”已經(jīng)比較嚴(yán)重了，要趕快著手排毒了。

喝水是最天然、簡(jiǎn)便的排毒法

排毒的方法有很多，如飲食排毒、運(yùn)動(dòng)排毒、泡澡排毒、按摩排毒等等，哪一種排毒效果最好呢？喝水排毒。水是最好的排毒載體，不僅可以稀釋毒素，并且充足的水分會(huì)促進(jìn)體液循環(huán)，從而把毒素帶走，排出體外。

○一天中怎么喝水最排毒

●早上起床后：每天早上起床喝250毫升的白開(kāi)水，就可以清除腸胃內(nèi)積攢了一夜的垃圾和污染物。

●白天的工作間隙：即使白天的工作再忙，在工作的間隙，也要及時(shí)補(bǔ)充水分，既能提神，又能促進(jìn)排尿，隨時(shí)將毒素排出去。

●晚上臨睡前：睡前喝一杯水，能有效防止夜間毒素的堆積。

總之，只要每天喝足2000毫升的水，就可以沖洗體內(nèi)的毒素，所以說(shuō)，喝水就是最天然、簡(jiǎn)便的排毒方法。

每天一杯排毒蔬果汁，肌膚潔凈煥發(fā)光彩

排毒除了每天喝足夠的水外，我們還可以多喝一些鮮榨蔬果汁。新鮮蔬菜中富含膳食纖維或葉綠素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并讓毒性物質(zhì)附著在纖維素或葉綠素上，隨著大便排除體外，能有效減少毒性物質(zhì)在腸內(nèi)的堆積；而多吃新鮮水果則有助于將沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，并使之隨尿液排出體外。把新鮮的蔬菜或水果榨成蔬果汁喝，補(bǔ)水排毒的效果會(huì)更好。只有把體內(nèi)的毒素打掃干凈，肌膚才能重新煥發(fā)光彩。

注意啦！

新鮮蔬菜和水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)溶解和排出體內(nèi)毒素非常有幫助，因此，多喝新鮮蔬果汁就能排毒養(yǎng)顏。