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排毒是現(xiàn)在比較流行的一個(gè)詞，那么人為什么要排毒呢?這就要從毒素的危害說起，總結(jié)起來，毒素有下述危害：

（1）毒素導(dǎo)致人體免疫力下降。毒素可以分布到神經(jīng)突觸和神經(jīng)—肌肉接頭處，直接損害神經(jīng)元、造成中樞神經(jīng)受損、身體各器官免疫力下降。如：經(jīng)常性感冒、頭暈、心悸、盜汗、失眠、健忘、四肢麻木等。

（2）毒素刺激人體的免疫系統(tǒng)，使人體表現(xiàn)出過敏反應(yīng)。

（3）毒素加重器官負(fù)擔(dān)引起臟器衰竭。人體內(nèi)多個(gè)臟器與排毒有關(guān)：肝臟是人體最大的解毒器官，血液流進(jìn)肝臟時(shí)，一些有害物質(zhì)可被肝臟產(chǎn)生的酶分解；皮膚是人體最大的排毒器官，能夠通過汗等方式排除其他器官很難排除的毒素；腎臟是體中最重要的排毒器官，可以過濾掉血液中的毒素并通過尿液排出體外。但如果“中毒”太深，造成肝、腎、皮膚負(fù)擔(dān)過重就會(huì)引起臟器中毒、引起臟器衰竭。

（4）毒素作用于人體內(nèi)酶系統(tǒng)，導(dǎo)致膠原蛋白酶和硬彈性蛋白酶的釋放，這些酶作用于皮膚中的膠原蛋白和硬彈性蛋白并使這兩蛋白產(chǎn)生過度交聯(lián)并降解，結(jié)果使皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋及膿包。

（5）毒素還會(huì)致癌。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明：癌癥往往是由致癌毒素在體內(nèi)囤積而誘發(fā)產(chǎn)生的腫瘤，致癌毒素由環(huán)境因素引起的，其中又有90%為化學(xué)元素。因此，可以這樣說：癌癥是污染的外部環(huán)境導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境污染的必然結(jié)果。

（6）毒素會(huì)隨著淋巴和血液傳遍人體各處：滲入皮膚，產(chǎn)生皺紋、濕疹、皮膚紅腫等皮膚?。粷B入腦，會(huì)產(chǎn)生壓抑、煩躁、昏昏入睡、失眠健忘；滲入肝臟，會(huì)使肝臟的解毒功能減弱；滲入胸腔，會(huì)誘發(fā)腫瘤；滲入子宮，會(huì)導(dǎo)致纖維瘤和機(jī)能失常；滲入眼，會(huì)使視力減弱；滲入肺，會(huì)使呼吸短促和口臭；滲入關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。

正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡，各臟腑組織器官才能正常運(yùn)作，保持身體的健康。但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運(yùn)動(dòng)量減少等各方面的影響，許多人忽略或無法維持這種動(dòng)態(tài)平衡，往往飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。所以我們應(yīng)及早認(rèn)識(shí)到“排毒”的重要性。

健康提示

清除體內(nèi)毒素的妙方：

1.常飲鮮果、鮮菜汁

鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因?yàn)楫?dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外。

2.常吃海帶

海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病的發(fā)生率。

3.常喝綠豆湯

綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

4.常吃豬血湯

豬血湯的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

5.常吃黑木耳和菌類植物

據(jù)研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效地清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

最簡(jiǎn)單的排毒方法，每天至少喝2 500ml清潔的水。

人體細(xì)胞65%是水分，細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不能充分排毒。