常言道：“人未老，齒先衰”，人到中年都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，卻也是讓人頗感無(wú)奈的事情?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上講：“女子，五七陽(yáng)明脈衰，面始焦發(fā)始?jí)櫍荒凶?，五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁?！笨梢?jiàn)，人自中年開(kāi)始，身體的功能就在逐漸衰弱。而牙齒松動(dòng)預(yù)示著腎氣在不斷地虛弱；另外一些人平時(shí)不注意保護(hù)牙齒，牙齒早早就出現(xiàn)了問(wèn)題。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“齒為腑臟之門(mén)戶”。牙齒是我們?nèi)梭w消化系統(tǒng)的第一道也是非常重要的功能器官，有研磨食物、促進(jìn)消化的作用；另外還是控制發(fā)聲的門(mén)戶和美化形體不可缺少的因素。所以，自古以來(lái)人們就很重視對(duì)牙齒的護(hù)理?！队李愨彿健分刑岬剑骸百Y身之器，齒為最勞，自能食至于終身，無(wú)少鈍，此亦神奇，古人每旦鹽湯漱滌扣啄，亦衛(wèi)生之道也?！笨梢?jiàn)，那時(shí)候的人們多是通過(guò)“鹽湯漱滌扣啄”來(lái)清潔口腔牙齒的。牙齒好，不僅有助個(gè)人的形體美，還對(duì)食物的消化吸收有十分重要的作用。俗話說(shuō)“牙好，胃口就好”，可見(jiàn)我們得在日常生活中做好口腔牙齒的護(hù)理工作。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“齒為骨之余”，而“腎主骨”，牙齒的健康與否和腎是密不可分。腎為先天之本，可它也是最易虧虛的，如先天不足、后天調(diào)養(yǎng)失宜、久病不愈、房事過(guò)度、年老體衰等都會(huì)導(dǎo)致腎的精氣損耗，以致腎氣虛虧，出現(xiàn)牙齒枯槁、松動(dòng)、生齲齒等情況。《圣濟(jì)總錄》中記載：“腎主骨，齒者骨之余也，人之腎氣強(qiáng)盛，骨髓堅(jiān)固，則齒牙瑩白璀璨；今腎氣虛弱，無(wú)以榮于骨髓，故令牙齒枯槁而黃黑。”因此，要想我們的牙齒好，補(bǔ)養(yǎng)腎是關(guān)鍵。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑色食品可以很好地滋補(bǔ)腎，如黑米、黑木耳、黑豆、黑蘑菇、黑芝麻、黑桑椹等。中醫(yī)自古以來(lái)就把黑色食物列為滋補(bǔ)佳品，而腎為人體的“生命之源，命門(mén)之根”，自然應(yīng)常食一些黑色食物來(lái)滋養(yǎng)腎，不僅對(duì)我們的牙齒好，對(duì)我們整個(gè)身體都很有益處。對(duì)此，向大家介紹一味淮藥芝麻糊的食療膳方，有滋陰補(bǔ)腎的功效，對(duì)健齒也有很好的效果。

山藥味甘，性平，入脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎澀精、生津益肺、固腎益精的功效。黑芝麻味甘，性平，入肝、腎、大腸經(jīng)，可補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益精血。玫瑰花糖則有活血理氣的功效，《本草綱目拾遺》中記載：“玫瑰純露氣香而味淡，能和血平肝，養(yǎng)胃寬胸散郁。”加之鮮牛奶、冰糖、粳米3味食材，可很好地起到滋養(yǎng)肝腎、堅(jiān)固牙齒的功效。

淮藥芝麻糊

【材料】淮山藥15克，黑芝麻120克，玫瑰糖6克，粳米60克，鮮牛奶200克，冰糖120克。

【做法】

1.淮山藥去皮切小丁塊，黑芝麻炒香，粳米水中浸泡1小時(shí)。

2.粳米和山藥，黑芝麻一同放入盆中，加水和鮮牛奶攪拌，然后研磨成粉糊。

3.冰糖入鍋，加水燒開(kāi)。

4.山藥粉糊和玫瑰糖，加入鍋中，不斷攪拌熬煮成粥糊，出鍋即可食用。

【用法】隨時(shí)服用，溫?zé)崾场?/p>

【功效】滋陰補(bǔ)腎，益脾潤(rùn)腸，可治療因肝腎不足所致的牙齒松動(dòng)、大便燥結(jié)、須發(fā)早白等癥。中老年人應(yīng)常服食，有健體強(qiáng)身、延年益壽的功效。

當(dāng)然，除了食療的補(bǔ)養(yǎng)肝腎固齒外，我們平時(shí)也應(yīng)做好牙齒的清潔護(hù)理工作。如果牙齒長(zhǎng)期被污垢侵蝕，像常吃一些糖類和油炸食品，或過(guò)酸過(guò)甜的食物，還有碳酸飲料等，都對(duì)牙齒的保健不利。我們可以在日常飲食中多吃一些健齒的食物，如香菇、芹菜、綠茶等，自然牙齒就會(huì)常伴一生了。