很多女性都有喝咖啡的習(xí)慣，尤其是談事情的時(shí)候，一天要喝上好多杯，但是過多飲用咖啡，對女性的身體并沒有什么好處。

在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)以粗茶或烘焙茶等為主要飲品。3年生粗茶屬于陽性，是用3年以上茶樹葉子、細(xì)枝烘焙而成的。女性生理期痛經(jīng)嚴(yán)重的時(shí)候，可以在粗茶里加入適量芝麻鹽飲用，能夠緩解疼痛。

女性容易因?yàn)樾∈露粲艄褮g，在這種情況下，很可能會(huì)徹夜不眠，此時(shí)不妨來杯溫?zé)岬闹ヂ辂}茶；心情煩躁難眠時(shí)可以試試香菇湯。

芝麻鹽茶

【材料】芝麻，鹽，3年生粗茶。

【做法】將一大勺芝麻鹽放進(jìn)茶杯中（芝麻和鹽的比例為4∶1），之后倒入3年生粗茶150～200毫升即可。

香菇湯

【材料】干香菇，水，醬油。

【做法】將香菇放入鍋中，倒入適量清水，開中火加熱半小時(shí)左右。等到水量減少了一半的時(shí)候倒入適量醬油調(diào)味。癥狀嚴(yán)重者飲用400毫升，其他情況飲用200毫升即可。

五谷茶或蒲公英茶屬于陽性飲料，具有溫?zé)嵘眢w之功，睡前飲用可助眠。五谷茶的泡制方法為：將富含礦物質(zhì)、維生素的五谷，如黑麥、大麥、麥芽等煎成茶，味道香醇，對胃沒有傷害。

和咖啡相比，紅茶屬陽性，富含具有收斂作用的單寧，容易導(dǎo)致便秘，因此不宜長期飲用。

睡前飲一杯能夠溫?zé)嵘眢w的飲品，能夠讓女人睡得更踏實(shí)，但是要注意，不能喝過多的水，否則會(huì)夜尿增多，頻繁起夜，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。

最近流行一種保健方法，就是通過大量喝水來凈化血液，但是有一點(diǎn)值得注意，就是大量喝水會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)。如果身體不能及時(shí)將體內(nèi)過量水分處理、排出，代謝廢物就會(huì)在體內(nèi)積存，容易導(dǎo)致疲勞、慵懶、水腫等。因此，無論是飲料還是白水，喝的時(shí)間、方法、量不正確，都難以達(dá)到預(yù)期的效果，還可能會(huì)有損身體健康，影響睡眠質(zhì)量。