中醫(yī)在診病時(shí)，除了診脈，還要望舌?？催^病的人都有這樣的體會(huì)，醫(yī)師常常會(huì)讓我們伸舌，通過望舌，不僅能夠了解臟腑氣血狀況，還可判斷病情變化，因此，中醫(yī)非常重視舌診。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，臟腑和舌息息相通?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪氣臟腑病形篇》曰：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其氣血皆上于面而走空竅……氣濁氣出于胃，走唇舌而為味?！币馑际钦f臟腑能通過經(jīng)脈直接或間接同舌頭相聯(lián)系，一旦臟腑出現(xiàn)病變，就會(huì)在舌頭上反映出來。

中醫(yī)學(xué)將舌分成4部分，舌尖屬心、肺；舌中屬脾胃；舌兩側(cè)屬肝膽；舌根屬腎。

此外，舌苔體現(xiàn)著胃氣，舌苔由胃氣熏蒸、脾濕上潤(rùn)而成，健康人的舌苔薄，為脾胃氣血充沛的表現(xiàn)，沒有舌苔，則說明脾胃氣血虧虛。

下面介紹幾種典型的脾胃疾病在舌上的表現(xiàn)。

心脾兩虛

舌淡或淡黯，質(zhì)嬌嫩，津液多，舌體偏大，苔白，為心脾兩虛舌象。心脾兩虛為心氣血不足、脾氣虛弱所致，心脾兩臟之間的病變互相影響，大多是思慮過度所致。心脾兩虛主要表現(xiàn)為：面色淡白或萎黃、精神疲憊、身體乏力、腹脹、飲食不化、失眠多夢(mèng)、健忘、心悸、情緒低落、多愁善感等。

脾氣虛

舌淡，舌體瘦薄，苔白，為脾氣虛舌象。脾氣虛是指由于脾氣不足，引發(fā)脾失健運(yùn)。多為飲食無節(jié)、饑飽失常、勞倦過度所致。脾氣虛的主要表現(xiàn)為：面色蒼白或萎黃，肢體水腫，尤其是雙下肢水腫明顯，腹部脹滿，飯后重，不思飲食，辨別味道的能力降低，精神萎靡，渾身乏力，嗜睡，說話低聲細(xì)語，食生冷易腹瀉。

脾胃濕熱

舌淡紫或紅，舌體胖、質(zhì)嫩，舌刺數(shù)量多，苔黃白、厚膩，為脾胃濕熱舌象。脾胃濕熱為飲食無節(jié)制、經(jīng)常食用肥甘厚膩之食物所致。長(zhǎng)此以往使得脾胃氣虛，無法正常運(yùn)化水液，水谷停滯為濕，濕聚日久化熱。脾胃濕熱的主要表現(xiàn)為：胸悶，呼吸困難，腹脹，腹痛拒按，泛酸，易惡心、嘔吐，口苦、口黏，早晨明顯，渴不喜飲，或飲水過多便嘔吐，腹瀉、便秘交替出現(xiàn)。

胃熱

舌紅，舌體稍大、質(zhì)嫩，邊緣呈淡紅色，苔黃，舌體脈絡(luò)呈現(xiàn)出紫紅色，為胃熱舌象。胃熱多因常食辛辣、油膩厚味、長(zhǎng)期飲酒所致。氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通，日久郁而化熱、化火，導(dǎo)致胃熱。肝膽氣血失調(diào)，疏泄功能失常，可引發(fā)胃熱。胃熱的主要表現(xiàn)為：消谷善饑；口渴，喜食生冷，特別是冷飲，口中酸苦，惡心、嘔吐、口臭，牙齦腫痛，鼻衄，便秘。

胃陰虛

舌紅，舌中干，舌質(zhì)嫩，舌苔呈現(xiàn)條狀，為胃陰虛舌象。胃陰虛為胃火熾盛導(dǎo)致的胃腑陰液不足。胃熱和胃陰虛的區(qū)別為胃熱屬實(shí)證，胃陰虛屬虛證。胃陰虛的主要表現(xiàn)為：口干唇燥，不思飲食，食不知味，吞咽困難，飯后胸悶、腹脹。

脾腎陽虛

舌色淡或淡紫，舌體胖大、質(zhì)嫩，舌邊有齒痕，苔白厚，為脾腎陽虛舌象。脾腎陽虛多為身體受寒或著涼所致，或其他臟腑氣血虧虛，累及脾腎，導(dǎo)致脾腎陽虛。脾腎陽虛的主要表現(xiàn)為：面色蒼白，顏面水腫，畏寒怕冷，冬季手腳冰涼，腰膝酸軟，易疲倦，腹部腫脹，常腹瀉，且腹瀉持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。

了解基本的舌診之后，女性朋友們就能夠通過簡(jiǎn)單的“照鏡子”及早發(fā)現(xiàn)體內(nèi)疾病了。此外，每天運(yùn)動(dòng)舌頭能刺激唾液分泌，滋養(yǎng)腸胃，還可調(diào)和脾胃氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，提升大腦活力，減輕或消除雙下巴。

舌運(yùn)動(dòng)的具體操作方法為：坐在椅子上，將注意力集中到舌頭，緩慢地呼吸，之后將舌尖抵在上腭，左右來回舔上腭30次；用舌尖舔內(nèi)側(cè)牙齦，先順時(shí)針轉(zhuǎn)1圈，之后逆時(shí)針轉(zhuǎn)1圈，共轉(zhuǎn)60圈，然后再用舌尖舔外側(cè)牙齦，沿著順時(shí)針方向轉(zhuǎn)1圈，之后沿著逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)1圈，共轉(zhuǎn)60圈；將舌頭伸出，然后收回，反復(fù)30次，之后將舌頭伸到口腔外，左右來回?cái)[動(dòng)30次；雙手十指張開，掌心放到膝蓋上，上半身慢慢向前傾，用鼻子深吸一口氣，然后把舌頭伸出來，緩緩呼氣，呼氣的時(shí)候要睜大眼睛，向前平伸，反復(fù)練習(xí)20次；張開嘴，將舌頭輕輕伸出，停留5秒左右，反復(fù)練習(xí)20次，之后仰頭，伸直脖頸，停留5秒左右，反復(fù)練習(xí)20次。