我國是世界上歷史悠久的文明古國之一，我們的祖先創(chuàng)造了極其豐富的光輝燦爛的文化遺產(chǎn)，獨具特色的書法藝術(shù)是其中之一。漢字作為交流思想、社會交際的工具而被廣泛應(yīng)用。漢字從畫圖、符號到定型，從古文大篆到小篆，由篆而隸、楷、行、草，形成各種字體。漢字書法有它自己的一套藝術(shù)規(guī)律。它起于點畫用筆，系于單字結(jié)構(gòu)，成于整幅章法，美于風(fēng)神氣韻，求工于一筆之內(nèi)，寄情于點畫之間，法度森嚴(yán)而又變化無窮。用中國式毛筆書寫方塊漢字，被認為是一種美的享受。春天若能夠堅持每天聚神寫字，對平穩(wěn)情緒，調(diào)攝肝氣有益。坐時正面對著桌子，放松褲帶。雙腳自然垂直落地，上身挺直自然前傾，左臂同手放在桌上，目光在字和筆下來回移動，呼吸自然，要求與書寫相一致，只有這樣，才能進入無雜念的狀態(tài)，也有利于周身血脈貫通，心平氣和。

自古以來，書法家大多是長壽的。正因為他們與書法結(jié)下了不解之緣，才得以保持良好的精神狀態(tài)，才能有健康的身體?！独侠虾阊浴は病分兄赋觯骸肮P墨揮灑，最是樂事。”人的精神狀態(tài)與心理活動有著直接的關(guān)系。書法家們在“硯田筆壟”中避免了這些不良刺激的干擾，心地平和地處世，所以他們得以長壽。

人的手是非常奇特的，它與人的大腦密切相關(guān)，手的一切精微活動，都受大腦的控制和指揮，所以有人將手稱做“腦的外化”。漢代哲學(xué)家揚雄說過：“書為心畫。”就是說，書法是人的內(nèi)心意識和力量的一種體現(xiàn)。從人的生理活動方面看，書法要有正確的姿態(tài)，頭部端正，兩肩平齊，胸張背直，兩腳平放。這樣才能提全身之力。宋代陸游有“一笑玩筆硯，病體為之輕”之名句。寫字必須集中精神，心正氣和，靈活自如地運動手、腕、肘、臂，調(diào)動全身的氣和力。這樣很自然地通融全身血氣，使體內(nèi)各部分功能得到調(diào)和而不是生硬的調(diào)整，使大腦神經(jīng)興奮和抑制得到平衡，促進血液循環(huán)和新陳代謝。因習(xí)字書法的正確姿勢達到了與氣功療法所要求的動作目的，它能使人的全身肌肉保持舒適狀態(tài)，柔中有剛，軟中有緊，暗中使勁。

書法能夠攝心養(yǎng)生，使人精力充沛。唐代大書法家歐陽洵認為：“凝神靜慮，端己正容，秉筆思生，臨池志逸?！弊鳟嬃?xí)書必須用意念控制手中之筆，“用心不雜，乃是入神要路”。絕慮凝神，便能以“靜”制“動”，這樣，能夠改善大腦皮質(zhì)和自主神經(jīng)功能。同時，對促進大腦思維的敏銳和沉著也很有益。習(xí)字書法，持之以恒，能使人情緒得以調(diào)整，調(diào)節(jié)了人的精神活動，從而也就達到了消除疲勞和七情勞損的目的。不僅使人培養(yǎng)了審美趣味和審美理想，同時又能得到藝術(shù)享受，陶冶性情，凈心養(yǎng)性。