一法：治遺精白濁，諸冷不生①。戌亥間陰旺陽衰之際，一手兜②外腎，一手搓臍下八十一次，然后換手，每手各九次，兜搓九日見驗(yàn)，八十一日成功。

二法：治遺精，以床鋪安短窄③，臥如弓彎；二膝并臍縮，或左或右，側(cè)臥。用手托陰囊，一手伏丹田，切須寧心凈臥，戒除房室思欲之事，若固不泄，可保身安。

【注釋】

①不生：不生育。

②兜：用手握住托起。

③安短窄：安置短小狹窄的床鋪。

【按語】 此兩種導(dǎo)引法選自明·胡文煥的《養(yǎng)生導(dǎo)引法》?！斑z精防治法”是作者所加。明·許浚的《東醫(yī)寶鑒》也載有兩種與此兩功法相似的功法。一法為“以手兜托外腎，一手摩擦臍輪，左右輪換久久擦之。不惟可以止精，且可補(bǔ)下元。更擦腎俞、胸前、脅下、涌泉。但心窩忌擦”。一法為“用短床或蒲蘿內(nèi)側(cè)屈腿而臥，不許伸腳，病自安”。

本段的第一法是兜陰囊擦丹田，行九陽之?dāng)?shù)，以壯陽補(bǔ)精。后世有口訣曰：“一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走”。實(shí)踐證明，本法具有固精補(bǔ)腎、調(diào)理陰陽之功，可治療遺精、早泄、陽痿和男子無精癥等。近千年來，一直廣為流行在各家導(dǎo)引術(shù)中，是行之有效的固精術(shù)。第二法是側(cè)臥屈腿托陰囊，按丹田法。本法強(qiáng)調(diào)治療遺精必須平日采用側(cè)臥睡位，這是十分正確的。仰臥、俯臥位易使陰莖受到壓迫而勃起，是引起夢(mèng)遺的常見原因。而側(cè)臥屈腿將陰囊托起，就可以減少受壓和兩腿擦摩，因此而防止遺精。并強(qiáng)調(diào)防治遺精還務(wù)必寧心定志，戒除思欲各種性事，只有這樣才能使精固不泄，身心安康。這種重視心理治療的觀點(diǎn)，確是防治遺精的原則。只有節(jié)制性生活、戒除手淫等，才能保證導(dǎo)引術(shù)有成效。行本導(dǎo)引功時(shí)，配合吸呼行氣，意守丹田，功效更好。