在掌握了減肥的核心后，我對(duì)“42天睡眠減肥法”進(jìn)行了親身試驗(yàn)。說(shuō)實(shí)話，第一個(gè)42天我減得很快，當(dāng)時(shí)用了很極端的方法，一下子就減了20公斤，很恐怖，幾乎是每天減半公斤，我的體重從76.5公斤瞬間降到56.5公斤。

無(wú)論是在國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，減肥都是一個(gè)棘手的問(wèn)題，不僅中國(guó)人減肥有困難，外國(guó)人也一樣。因?yàn)轱嬍澄幕煌?，西方人?huì)選擇攝入熱量更高的一些食物，因而對(duì)減肥的需求其實(shí)更大。為了找到合理減肥的方法，在2016年1月，我做了一件特別夸張的事，那就是——增肥。

我把自己吃胖，從56.5公斤又吃到了84公斤左右。每次出去講課的時(shí)候，我就向大家這樣進(jìn)行自我介紹：大家好，我是唐堂，身高1.7米，體重85公斤，基本上像個(gè)“球”。所以，很長(zhǎng)一段時(shí)間大家都在說(shuō)：“哎，那個(gè)光頭胖子?！?/span>

每次乘坐滴滴，司機(jī)在電話里問(wèn)：“你在哪里?。看龝?huì)兒怎么找你？”我就說(shuō)：“我很好認(rèn)的，我就是那個(gè)路口的光頭胖子?！?/p>

增重會(huì)有很多讓你難受的地方。

我出現(xiàn)了不寧腿綜合征、打鼾現(xiàn)象，還有兩次瀕死體驗(yàn)。你們知道那種瀕死感嗎？心慌、氣短，感覺(jué)整個(gè)人就像浸在水里，根本無(wú)法呼吸，很痛苦，每天晚上都要經(jīng)歷一次。

這都是因?yàn)榉逝帧?/p>

所以，各位深受肥胖困擾的人，我真的很能理解你們，不僅運(yùn)動(dòng)不便，爬個(gè)六七樓會(huì)喘氣，把頭低下來(lái)還看不到自己的腳。這都是我同樣經(jīng)歷過(guò)的情形。

后來(lái)，我去做了一個(gè)運(yùn)動(dòng)，還給它取了個(gè)名字，叫“腹愁者聯(lián)盟”，并讓我的好朋友——湖南衛(wèi)視攝影基地的負(fù)責(zé)人彭?xiàng)澚合壬o我拍了一組照片，前前后后跟蹤了一年，記錄我用“42天睡眠減肥法”減肥的過(guò)程和成果。

365天，“睡眠減肥法”親身試驗(yàn)

減肥前后對(duì)比

拍之前，我大概是85公斤，拍完以后，我已經(jīng)到了60公斤左右。整個(gè)過(guò)程大概用了4個(gè)42天，我的體重降到了60公斤左右，甚至減出了10塊腹肌。