所有吸煙的人都知道，吸煙是有害的，常年吸煙的人肺會(huì)變成黑色。吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)，無論是昂貴的古巴雪茄、東北煙葉、云南烤煙，還是混合型香煙，有些煙草廣告上會(huì)說該品牌的煙草不會(huì)引起咳嗽、不會(huì)生痰，其實(shí)就算是不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要的焦油、尼古丁、煙堿和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)都是一樣的，無一例外地會(huì)對(duì)人體造成傷害，就算你選擇的香煙品牌是尼古丁、焦油、一氧化碳含量低的香煙，也一樣是在吸毒，在慢性自殺。

吸煙有害，煙民們依然明知故犯。吸煙時(shí)，大量的焦油、尼古丁等有毒物質(zhì)就會(huì)隨煙霧進(jìn)入肺部，附著在肺泡內(nèi)。3年以上煙齡的吸煙者，肺部明顯呈現(xiàn)黑色，長(zhǎng)期在污染環(huán)境下，咽喉、氣管均有明顯變異反應(yīng)，從而易患咽喉炎、氣管炎、肺炎、肺氣腫、哮喘、心腦血管疾病以及肺癌。吸煙致癌在世界范圍內(nèi)已經(jīng)公認(rèn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，吸煙是肺癌最明確的致病因素，在肺癌發(fā)病患者中，有吸煙史的患者是不吸煙者的10倍。

戒煙最難的地方在于煙癮是生理上的，也是心理上的。尼古丁是導(dǎo)致煙癮的主要物質(zhì)，尼古丁是脂溶性的，吸入肺部時(shí)可以很快地經(jīng)過血液傳遞到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)多巴胺的釋放，使吸煙者感受開心及興奮。多巴胺傳遞開心、興奮情緒的功能，醫(yī)學(xué)上被用來治療抑郁癥。不吸煙時(shí)多巴胺水平下降，為了追求愉悅感就又再次吸煙，多巴胺水平又上升，這樣就會(huì)形成反復(fù)循環(huán)。從心理角度看，吸煙是一種行為性成癮，通常喝酒時(shí)要吸煙、無聊時(shí)要吸煙、寫作時(shí)要吸煙、打牌時(shí)要吸煙等。其實(shí)并不是這些時(shí)候一定需要吸煙，我們只是習(xí)慣于夾住香煙放進(jìn)嘴里的感覺。吸煙能夠帶來的興奮，并不會(huì)使人變得聰明，相反還是一種懶散、倦怠、分散注意力的表現(xiàn)。

幸運(yùn)的是，多巴胺的含量不會(huì)一直維持在高水平上，只要把煙戒掉，體內(nèi)多巴胺的含量就會(huì)恢復(fù)正常，被煙染黑的肺部不會(huì)越來越黑，肺的正常生理功能會(huì)把肺里的穢物排出，隨著人體組織器官的新陳代謝，我們依然可以獲得干凈的肺，我們的肺又可以恢復(fù)粉紅色。吸煙有害健康，吸煙是可以戒掉的，真心希望煙民們把煙戒了，還自己一個(gè)干凈的肺。

溫馨提醒

香煙中沒有標(biāo)明的有害物質(zhì)——自由基

吸煙的過程是一個(gè)十分復(fù)雜的化學(xué)過程，吸煙的時(shí)候就像開起了一座小化工廠，其中除了被認(rèn)知的焦油和煙堿外，還存在沒有標(biāo)明卻最難以控制的就是多種自由基。最新研究表明，吸煙中自由基的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于煙堿（尼古丁）。吸煙產(chǎn)生的自由基，有的是可以被過濾嘴清除，還有很多種自由基不能被傳統(tǒng)的過濾方法清除掉，吸入人體后，就會(huì)直接或間接損傷細(xì)胞膜或直接與基因結(jié)合導(dǎo)致細(xì)胞轉(zhuǎn)化等，從而引起肺氣腫、肺癌、肺間質(zhì)纖維化等一系列與吸煙有關(guān)的疾病。