上了一定年紀的人常常會發(fā)生腳后跟痛，痛得厲害的時候連路都不能走，去醫(yī)院一拍片子發(fā)現(xiàn)跟骨下面長了骨刺，就很自然地認為腳后跟痛是骨刺引起來的，大多數(shù)醫(yī)生也都這么解釋，接下來就會針對骨刺進行各種各樣的治療，有的時候有效，但多數(shù)情況下效果不太理想，也有的人過一段時間不知不覺就不痛了，再拍個片子看看骨刺依舊是老樣子。

事實上，骨刺僅僅是表面現(xiàn)象，真正的原因是骨質(zhì)疏松。跟骨是一塊以松質(zhì)骨為主的骨頭，是在早期就比較容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的骨頭，當骨頭里面松了以后，人在站立和行走的時候，身體的重量還是依舊會壓在上面，這樣一來骨頭外面的皮質(zhì)骨就要承受更多的力量，久而久之就會生骨刺。就好像手掌用多了會生老繭一樣，骨頭表面生的老繭醫(yī)學上就叫作骨刺。

新長出來的骨刺比較硬，走路的時候硌得慌，總是會有些疼痛，經(jīng)過一段時間慢慢適應了，也就不痛了。從治療角度來講，還是要治療骨質(zhì)疏松，這是圖本之計。

這里再介紹一個簡單的自助式治療方法：先用溫水泡腳20分鐘左右，然后穿上厚的棉襪，在木地板上面跺腳，下跺時整個腳底部都要接觸地面，腳跟部用力稍大一些，以感覺到腳后跟微微脹痛的程度為宜。左右腳交替，每只腳跺200下，每天1次。這種方法通過地面的反作用力對疼痛部位起到了一種按摩作用，可以提高局部軟組織的適應能力，緩解疼痛；緩和的沖擊力刺激，也有助于跟骨骨質(zhì)疏松的治療。