1.過度使用空調

頭發(fā)對空氣的溫度和濕度很敏感，溫、濕度頻繁變化會對頭發(fā)產生不良影響。從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫發(fā)的原因，甚至會催生白發(fā)。在炎熱的夏季和隆冬時節(jié)，開足馬力猛吹空調，室內外溫度和濕度差異過大，對身體和頭發(fā)來說，都不能適應，使用空調要適度，室內外的溫差最多不要超過7℃，而且最好不要過長時間地使用空調。

2.經常服用避孕藥

經常服用避孕藥的女性在停藥后，會有脫發(fā)現(xiàn)象，這是因為避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用后會導致一種“假性妊娠”，使頭發(fā)短期內量多而亮麗。一旦停服，體內雌激素水平突然下降，便產生如同正常產婦生育后脫發(fā)的現(xiàn)象。但是也有少數(shù)女性在服用避孕藥時就出現(xiàn)大量脫發(fā)現(xiàn)象，這主要是沒有同時服用適量的維生素，造成體內維生素C、葉酸及維生素B12缺乏所致，這可以通過配合使用此類維生素來避免。

3.長時間上網

“網蟲”、從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦的時間較長，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現(xiàn)障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。

現(xiàn)在使用電腦的人越來越多，其中不乏脫發(fā)者，于是，人們普遍擔心脫發(fā)是電腦的輻射造成的。對于這一問題目前尚無明確的科學檢測證實。許多物理因素確實能影響頭發(fā)的生長和脫落，如醫(yī)學上所采用的放射療法就可以導致脫發(fā)。而電腦的輻射應在正常的生理承受范圍內，并不足以引起疾病和脫發(fā)。

鑒于脫發(fā)與人們用腦的時間較長、經常熬夜、注意力長時間高度集中使大腦的興奮性持續(xù)增高有關，防止脫發(fā)的關鍵是必須科學用腦。具體措施如下。

（1）調整好使用電腦的時間：一般情況下，在電腦前每工作30分鐘，就應休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。

（2）保證充足的睡眠：不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮質的血液循環(huán)得到適時的調節(jié)。

（3）養(yǎng)成按摩頭部的好習慣：每日早、中、晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的示、中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按。

（4）靜想練習：最好每天能有20～30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。

（5）合理調整飲食結構：平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含B族維生素的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

（6）科學護理頭發(fā)：由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以，常用溫水洗發(fā)，水溫在40℃即可。勿用堿性過強的洗發(fā)水，可以適當使用一些防脫洗發(fā)精。若頭皮油膩、脫發(fā)明顯，可以外涂祛除皮脂的藥物，疏通毛囊，控制脫發(fā)；平時體質較弱者，可適當配合內服補腎生發(fā)膠囊；若身體強壯而有口臭、口苦、咽干舌燥癥狀，則可服用龍膽祛脂膠囊。