孕婦宜吃無(wú)花果

無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它味甘酸性平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無(wú)花果。

孕婦宜適度吃姜蒜

孕婦在整個(gè)妊娠期間不宜過(guò)多吃刺激性食品，對(duì)姜、蒜等調(diào)味品的吃法也有一定的講究。

常言道：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方。”生姜有益于防暑度夏。鮮生姜中的姜辣素刺激胃腸張黏膜，令人開(kāi)胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。

姜辣素對(duì)心臟和血管都有刺激作用，能夠使心跳及血液循環(huán)加快，汗毛也張開(kāi)，有利于體內(nèi)的廢物隨汗排泄，帶走體內(nèi)余熱。孕婦吃生姜應(yīng)該注意以下4點(diǎn)：

1．食量適度。炎夏容易口干煩渴，生姜?jiǎng)t辛溫，屬于熱性藥物。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，孕婦要少吃生姜。

2．孕婦如生痱子、癤瘡、腎炎、咽炎或者上呼吸道有感染時(shí)，不宜常食或暫時(shí)禁食生姜，以防病情加重。

3．生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后的畏寒發(fā)熱，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。只用于風(fēng)寒引起的嘔吐，其他類(lèi)型的嘔吐包括妊娠嘔吐者，不宜食用。

4．腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的有機(jī)物——黃樟素，能損害肝細(xì)胞、致癌。所以，千萬(wàn)不能用爛姜調(diào)味。民間有“爛姜不爛味”的說(shuō)法或者做法，實(shí)屬誤解誤用，應(yīng)予以糾正。

大蒜可以防治感冒。根據(jù)發(fā)病的原因，感冒分為兩類(lèi)：

一類(lèi)是由流感病毒引起的，稱(chēng)為流行性感冒，簡(jiǎn)稱(chēng)流感。它是孕婦之大忌。因?yàn)榱鞲胁《究呻S血液侵入胎盤(pán)。如果妊娠早期患流感可導(dǎo)致畸胎；發(fā)生在妊娠中、晚期，可導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)等。

另一類(lèi)是由傷風(fēng)受涼引起的，稱(chēng)為普通感冒，是由細(xì)菌或病毒感染所致，主要表現(xiàn)為鼻咽部炎癥。孕婦因?yàn)槊庖吖δ芙档停菀装l(fā)病，應(yīng)該積極預(yù)防。