1　寶寶也要防“成人病”

一句話解答

兒童高血壓、肥胖、高血脂、糖尿病是現(xiàn)在兒童期最常見的“成人病”，發(fā)病率有上升趨勢。

專家解析

兒童“成人病”主要與飲食結構不合理及不良飲食習慣有關。如小兒喜食口味重的、過咸、過甜、糖分高的食品。

喜歡重口味的寶寶，往往調(diào)味品食入較多，“鈉”的攝取量也隨之增加，久而久之，血壓上升，造成高血壓。甜食、油炸食品、含糖飲料，熱量較高，過多攝取會形成肥胖，而與肥胖相關的慢性病，如糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓、冠心病、痛風等也隨之而來。

預防“成人病”應從小開始。嬰幼兒食品要口味要清淡，強調(diào)原汁原味，不能過甜、過咸或口味太重，還要平衡飲食。

◎怎樣引導寶寶正確的口味呢？

出生6個月內(nèi)，食物中應該不加鹽，以后逐漸增加，到3歲后才能接近成人口味。 經(jīng)常吃較咸的食物，寶寶會對咸味產(chǎn)生耐受，越吃越咸。大量流行病學調(diào)查資料證實，鹽吃得越多患高血壓的風險就越大。而且3歲之前，腎臟排鈉功能還不完善，過量的鈉鹽對嬰幼兒的腎臟是一種負擔。

新生兒期應養(yǎng)成喂白開水的習慣，不給糖水。平時喝果汁前要加一半量的水沖淡，也可以改為啃食水果。和咸味一樣，甜味也是越吃越重的。而且寶寶與生俱來就喜歡甜、鮮味，不喜歡苦、澀、酸味 ，但是慢慢適應也就好了，必要時可嘗試10～15次。

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對已經(jīng)有口味偏好的寶寶，要耐心地慢慢糾正，如慢慢減淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他寶寶一起吃、營造良好的進食環(huán)境等。