兒童適宜喝高鈣奶嗎

〉〉〉生活在現(xiàn)

如今，補鈣觀念已深入人心，人們不但給自己補、給老人補，更忘不了給孩子補。于是，高鈣奶應運而生，并且成為家長意識中最適合孩子的補鈣產(chǎn)品。事實上，高鈣奶并不能真正解決孩子的缺鈣問題。

〉〉〉現(xiàn)象分析

兒童是經(jīng)常喝奶的，普通牛奶及配方奶粉中均含有大量的鈣，再加上食物中的鈣質(zhì)，如果孩子沒有消化道問題，所獲得的鈣源是充足的，此時，如果再讓孩子喝高鈣奶，就會使兒童體內(nèi)鈣質(zhì)過多，大量不能被吸收的鈣從腎臟排出，就會增加兒童腎臟的負擔。此外，鈣和鋅的吸收是呈競爭性的，鈣攝入太多時，就會導致鋅的吸收減少，鋅不足會造成兒童味覺減退，食欲下降，蛋白質(zhì)合成不足，從而影響生長發(fā)育。

〉〉〉專家支招

營養(yǎng)學家指出，普通乳制品可以滿足兒童對鈣的需求，如果孩子每天都能攝入足夠的奶制品，再輔以適量的維生素D和足夠的戶外活動，是完全可以“拋棄”那些高鈣奶的。

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嬰幼兒補鈣的誤區(qū)

別聽信夸大的承諾。正因為鈣對人體的重大作用，有些商家利用人們對補鈣的渴望，在推出自己的產(chǎn)品時往往夸大其作用，給消費者以誤導。

不能過多地補鈣。補鈣雖然重要，但并非多多益善，對于不同年齡的人有不同的標準，要嚴格遵照中國營養(yǎng)學會推薦的中國人每日鈣的供應量。

鈣鹽中維生素D含量并非多就好。人如果每天服用400國際單位以上的維生素D，就有可能引起維生素D中毒，具體表現(xiàn)為食欲下降、惡心、腹瀉、頭痛等癥狀，因此選擇鈣品時一定要注意它的維生素D含量。

寶寶在補鈣的同時應補鋅補鐵，鋅能抑制鈣的吸收，缺鋅可降低機體免疫能力，因而患兒多病，患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性循環(huán)，影響寶寶生長發(fā)育。鐵是構成紅細胞內(nèi)血紅蛋白的主要成分，在體內(nèi)參與氧氣的運轉(zhuǎn)、交換和組織呼吸過程，人體內(nèi)72%的鐵存在于血紅蛋白中。