6　注意不要多吃零食

寶寶愛吃零食，適量給寶寶吃一些零食，可及時(shí)補(bǔ)充寶寶的能量以滿足機(jī)體需要，也給寶寶帶來快樂。但一定要適量，時(shí)間合適，量合適，食物選擇恰當(dāng)，不然會(huì)影響寶寶的正常飲食。

寶寶的胃容量還小，而活動(dòng)量卻很大，消化快，所以往往還未到吃飯時(shí)間就餓了。這時(shí)可給寶寶一些點(diǎn)心和水果，量不要多，那些太甜太油膩的糕點(diǎn)、糖果、巧克力等不適合經(jīng)常作為寶寶的零食，因?yàn)檫@些食物含糖量高，脂肪多，不易消化吸收。在正餐前1小時(shí)內(nèi)不宜給寶寶零食，以避免影響正常進(jìn)餐。

有許多家長都說寶寶特別嘴饞，一見零食就流口水，吃了還要，要個(gè)沒完，但又說自己的孩子飯量越來越小，真讓人著急。這明顯是一對因果關(guān)系，寶寶零食吃多了，正常飯量自然就會(huì)減少。那么怎么辦呢?家長在給寶寶零食時(shí)一定要注意方法，控制好零食量，最簡單的例子，不要把一大盒子的零食讓寶寶看見，否則寶寶知道還有很多，便自然會(huì)吃了還要。家里可置放一些裝零食的小罐，一次裝少許，讓寶寶知道吃完就沒有了，沒有了寶寶自然也就不會(huì)纏著要了。此外，不要為讓寶寶達(dá)到某些要求而用零食去哄騙他，吊他的胃口。

家長也可根據(jù)寶寶的生長發(fā)育狀況，選用一些強(qiáng)化食品作為寶寶的零食，但這樣做一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，以防短期內(nèi)大量補(bǔ)充某種營養(yǎng)素造成身體不適，甚至中毒。

寶寶在吃完零食后，最好喝幾口溫開水，以清潔口腔，防止齲齒。