細(xì)節(jié)326．為寶寶便秘支妙招

很多時(shí)候，父母都不清楚是什么地方出了問(wèn)題，只發(fā)現(xiàn)寶寶的大便干燥，常常幾周甚至幾個(gè)月很難緩解。有的覺(jué)得寶寶火氣大，還有的則認(rèn)為寶寶吃的有問(wèn)題……寶寶大便干燥到底該怎么解決呢？

◎少量多餐

寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過(guò)量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現(xiàn)便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則，您可以給他準(zhǔn)備一個(gè)小碗，每次盛飯的份量約為大人的1／3或1／4就好，這樣寶寶不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺(jué)，也比較有成就感。

◎巧補(bǔ)纖維素

蔬菜和水果含有豐富的纖維素，可以刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便。此外，木耳、菇類(lèi)、燕麥片、海苔、海帶、果干等，也都含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)。

◎湯湯水水疏通腸道

綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁富含纖維質(zhì)，不但可以改善便秘的癥狀，還有清熱退火的功效。

紅棗湯：紅棗具有補(bǔ)中益氣的作用，所以，寶寶便秘時(shí)，媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。

◎適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動(dòng)，有助于改善便秘的癥狀，如簡(jiǎn)單的蹲，身體往前、后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，加速腸蠕動(dòng)。

◎按穴位

父母可以試試按下面的穴位，一般在飯后1小時(shí)輕按數(shù)次，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)也會(huì)有所幫助。足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸（約三四橫指）的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1～2分鐘。支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

◎良好排便習(xí)慣

您要經(jīng)常提醒寶寶，幫助他養(yǎng)成每天固定排便的好習(xí)慣。您可以選擇早餐后1小時(shí)，作為寶寶固定的排便時(shí)間，讓寶寶在自己的坐便器上坐上10分鐘。如果還沒(méi)有便意，就讓他起來(lái)，這樣寶寶就會(huì)漸漸養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前先給寶寶喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸，也有助于大便的通暢。

◎注意口腔衛(wèi)生

口腔衛(wèi)生也是造成寶寶便秘的原因之一。牙齒不好，寶寶就會(huì)變得挑食、食欲缺乏，這也會(huì)影響他排便的能力。所以，平時(shí)除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期（每3個(gè)月）帶他到牙醫(yī)診所做檢查。