這個月寶寶每天的睡眠時間與上個月大體相同，為12～16個小時。寶寶在白天的睡眠次數(shù)普遍是1～2次，有的在上、下午各睡一覺，有的只在下午睡一覺，只在上午睡一覺的寶寶是很少的。因為上午寶寶的精神頭都很足，在玩耍和戶外活動之后，寶寶的精力和體力會有不同程度的減低，所以，在午飯之后需要一個調(diào)節(jié)的過程，使身心得以恢復(fù)，午睡是最好的選擇。

午睡對寶寶身體各方面的發(fā)育起著關(guān)鍵的作用。由于寶寶的大腦尚未發(fā)育成熟，上午的活動使寶寶的身心處于疲勞的狀態(tài)，及時的午睡可以使寶寶的大腦和身體得到必要的放松，腦部的缺血缺氧狀態(tài)得到改善，寶寶睡醒之后會更加精神、反應(yīng)靈敏。因此，要盡量保證寶寶每天午睡一次，尤其是對于不愛午睡的寶寶，爸爸媽媽要多加以引導(dǎo)，并培養(yǎng)寶寶良好的午睡習(xí)慣。

合理安排午睡時間　一般來說，快1歲的寶寶白天只睡一次午覺（時間在午后），一次睡2個小時左右就可以了。在不影響夜間睡眠的前提下，午睡時間再長一點(diǎn)也是可以的。

午睡要堅持　安排好午睡的時間后，就要長期堅持。讓寶寶形成條件反射，一到午睡時間，就會產(chǎn)生睡意，并逐漸養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣。

自動入睡　不僅晚上睡覺要讓寶寶養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣，午睡也一樣。如果寶寶在晚上可以自主入睡了，那么爸爸媽媽在寶寶午睡時，可以給寶寶營造一個夜晚的環(huán)境，比如調(diào)暗燈光、拉上窗簾、放輕柔的音樂等，讓寶寶知道該睡覺了。