當(dāng)子宮開始收縮時，若真的很疲倦，可以在床上躺著休息。

若不疲倦，應(yīng)盡量站起來走動走動，或是坐在椅子上做點簡單的手工、看電視、聽音樂，以緩和緊張的情緒。

以腹式深呼吸代替用力，也可使孕婦舒服些。當(dāng)收縮變得強烈時，腹式深呼吸的吐氣能壓迫腰骨內(nèi)側(cè)，也會感覺舒服些。

當(dāng)然在第一期快要結(jié)束時，為了度過子宮強烈收縮的痙攣，在腹式深呼吸之間可輕微地用力，但是不可任意用力，必須獲得醫(yī)生或助產(chǎn)士的許可才行。

這時即使子宮已規(guī)則地收縮，也不必急著用力。雖然用力會使孕婦感覺舒服些，但由于子宮口尚未開到足以讓胎兒通過的寬度，所以，用力對分娩的進行毫無稗益。不僅如此，由于下腹部用力促使骨盆底的肌肉收縮，反而會加重子宮口的擴張及胎兒下降。太早消耗體力，等到第二期真正需要用力時卻已精疲力盡，到時候可就麻煩了。

利用子宮收縮會中途減弱，甚至消失時，安心地睡個覺。這類型的分娩方式雖然耗費較多時間，但與其焦躁不安地胡思亂想，不如放松心情好好休息，養(yǎng)足精神分娩才會順利。實在睡不著時，服用少許安眠藥也無妨。

由于行動不方便，有些孕婦，有憋尿的習(xí)慣，但是，忍尿會使膀胱充滿尿液，妨礙胎兒的下降。所以一有尿意應(yīng)趕緊上廁所。

應(yīng)利用收縮的空檔，吃少許容易消化的食物，餓著肚子是無力分娩的。但不可飲食過度。

有些產(chǎn)婦在進入產(chǎn)房前就已經(jīng)破水，反正人在醫(yī)院里，所以不必擔(dān)心，只要找到醫(yī)生即可。