產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為分娩性脫發(fā)。有35%～40%的婦女,在坐月子中會有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象,這是因?yàn)轭^發(fā)也像人體其他組織一樣,需要進(jìn)行新陳代謝,不必憂慮。一般說來,人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換1次,由于頭發(fā)的更換是分期分批進(jìn)行的,所以人們往往覺察不到。

為什么在坐月子期頭發(fā)更換人們會發(fā)現(xiàn)呢?這是因?yàn)?婦女頭發(fā)更換的速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多,脫發(fā)的速度減慢,雌激素減少,脫發(fā)的速度加快,婦女懷孕以后,體內(nèi)雌激素增多,頭發(fā)的壽命延長了,部分頭發(fā)便“超期服役”,分娩以后,體內(nèi)雌激素恢復(fù)正常,那些“超期服役”的頭發(fā)就紛紛“退役”。另外,有的產(chǎn)婦分娩后精神上受到不良刺激,情緒低落、消沉,也會誘發(fā)產(chǎn)后脫發(fā)。還有的婦女在懷孕期間飲食單調(diào),加上母體和胎兒對各種營養(yǎng)素的需要量增多,如不及時補(bǔ)充,在分娩后造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏,影響頭發(fā)的正常生長與代謝,使頭發(fā)枯黃、易斷和脫落。

產(chǎn)后脫發(fā)是一種暫時的生理現(xiàn)象,舊發(fā)脫落之后,新發(fā)就會長出,脫發(fā)也就不治自愈了,不必有思想負(fù)擔(dān)。如果有思想負(fù)擔(dān),反而會加重脫發(fā)的程度。為預(yù)防和減少脫發(fā),婦女懷孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)心情舒暢,保持樂觀情緒,注意合理飲食,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)最重要的營養(yǎng),因此產(chǎn)婦還應(yīng)該多補(bǔ)充牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃等一些富含蛋白質(zhì)的食物。飲食要均衡,產(chǎn)婦不要偏食,要平衡地攝取六大營養(yǎng)素,因它是保持身體健康的重要因素,也就擁有健康頭發(fā)的秘訣。另外,多吃些養(yǎng)發(fā)食物,在飲食均衡的基礎(chǔ)上,可以有針對性地多吃一些美發(fā)食物:①綠色蔬菜,如菠菜、芹菜、綠蘆薈等,含有豐富的纖維素,可以幫助增加頭發(fā)的數(shù)量;②豆類,如大豆、黑豆,能夠增加頭發(fā)的光澤;③海藻類,如海帶、海菜、裙帶菜等,含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì),可預(yù)防白發(fā)過早產(chǎn)生;④富含維生素E的食物,如卷心菜、鮮萵筍等,可改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán),促進(jìn)頭發(fā)生長。還可以經(jīng)常用木梳梳頭,或有節(jié)奏地按摩,經(jīng)常洗頭刺激頭皮,促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。一旦發(fā)生產(chǎn)后脫發(fā),可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服一些補(bǔ)血的藥物,如何首烏、覆盆子及谷維素、B族維生素、鈣劑、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。