西紅柿沙拉

西紅柿、生菜、沙拉醬適量。將西紅柿燙后去皮、切塊;生菜洗凈,切成小片,與西紅柿混合調(diào)以沙拉醬即成。

這道菜不僅制作方便,而且最大限度保留了番茄紅素和維生素C,祛斑效力更大。其中的沙拉醬若能用植物油、蛋黃自行調(diào)制,食療效果會更佳。

西紅柿蒸蛋

西紅柿去皮切成小丁,急火快炒片刻;雞蛋打散、調(diào)味、加水,小火蒸至七成熟時加西紅柿丁,繼續(xù)蒸熟。

番茄蒸水蛋非?；?酸而不膩。也可以加些肉末,營養(yǎng)更加均衡。

西紅柿南米

西紅柿2只,青蒜、青椒、芝麻適量。將西紅柿洗凈,用烤箱烤軟,去皮,制成番茄醬;芝麻炒香,炒鍋內(nèi)加植物油,蔥花爆香,下切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬煸炒片刻即成。

西紅柿南米是傣語,意為番茄醬。傣家這種做法結(jié)合了中西餐的優(yōu)點,口味好,有助消化。番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收,同時芝麻、植物油中富含維生素E,它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素。

其他食譜

紅棗菊花粥:紅棗50克,粳米100克,菊花15克。將上述原料同入鍋內(nèi),煮至濃稠即可,有補血美顏之功效。

櫻桃銀耳粥:櫻桃30克,銀耳50克,桂花、冰糖適量。銀耳泡發(fā)后洗凈,小火燉20-30分鐘,加入櫻桃、桂花和冰糖即可。這款粥可滋陰潤肺,美顏潤膚。

美白面膜:薏苡仁50克,西紅柿2個,雞蛋1個,綠豆粉、黃瓜汁、蜂蜜、豆粉。將黃瓜汁、蛋清、薏苡仁粉、綠豆粉加適量水混合攪拌成面膜,或用西紅柿榨汁后加入蜂蜜、豆粉敷臉。這款面膜有美白養(yǎng)顏的功效。

※貼心提醒※　孕期出現(xiàn)黃褐斑不要著急,更不要亂用藥,黃褐斑在分娩后一般都會逐漸消退,至少會變淡。