嬰兒的生活制度要隨著月齡的增長及身心發(fā)展的需要進行調整，父母要訓練嬰兒逐步適應新的生活制度。

⑴睡眠習慣的培養(yǎng)。保證充足的睡眠時間，培養(yǎng)嬰兒按時自然入睡，按時起床，躺在床上不爬起，睡醒起床不哭鬧，睡前避免過度興奮，保持情緒穩(wěn)定，睡時要由正確的姿勢和良好的習慣，不要讓嬰兒吮手指、蒙被子睡。母親不要摟著孩子睡覺。

睡眠時間，7—9個月的嬰兒一晝夜睡眠15小時左右，夜間10小時；日間5小時，共睡3次，每次2小時左右，也有的小兒一覺睡3小時。10—12個月的嬰兒一晝夜睡眠14小時左右。夜間10小時；日間4小時，共睡2次，每次2小時。

⑵飲食習慣的培養(yǎng)。培養(yǎng)嬰兒在固定的時間和地點哺喂和進餐，使嬰兒對進食的時間和地點建立條件反射，能專心進食。訓練嬰兒喜歡學吃各種輔助食品，以利于斷母乳。在10個月后逐漸減少奶量，同時增加飯、菜等食物，培養(yǎng)嬰兒吃好每一餐飯菜。

還要訓練嬰兒最初的自助自吃的能力：7—8個月時學習雙手抱奶瓶吃奶和喝水、自己拿餅干或面包吃；9—10個月幫助嬰兒學會兩手捧杯喝水；11—12個月訓練用小茶匙在碗里舀食物送進嘴里。由于動作不協調，往往送不到嘴里而落下，但這是邁出自助自吃的第一步。這時嬰兒還無能力自己吃飽，仍需成年人喂飽每一餐飯。也不要因為嬰兒自己吃不好而剝奪他學習的機會。最好用兩只勺，一只讓嬰兒學吃，一只由成年人喂食。

飲食時間：①7—9個月的嬰兒每日進食5次，兩餐間隔4小時，時間可為上午6時、10時、下午14時、18時、晚上22時。②10—12個月的嬰兒每日進食5次，兩餐間隔4小時，時間為上午7時、11時、下午15時、18時、晚上22時。

⑶活動時間的培養(yǎng)。睡眠后活動時間（包括哺喂、清潔時間）7—9個月嬰兒為2小時，10—12個月嬰兒則為2～3小時。1歲以內嬰兒一日活動時間分配如表7-1。

⑷排便習慣的培養(yǎng)。訓練嬰兒定時在固定的地方大便，每日1次。訓練前要仔細觀察嬰兒每天排便的時間以及大便前的神態(tài)表現，如突然停止活動、用勁屏氣、臉漲發(fā)紅等，往往是要大便，掌握了大便規(guī)律，培養(yǎng)其坐便盆排便。開始時，成年人應扶好嬰兒坐便盆，以免跌跤或便盆打翻。坐盆時間不宜過長，每次不超過5分鐘。如果大便排不出，也不要勉強，過幾分鐘再試。坐盆時不要喂食，不玩玩具，以免分散注意或使嬰兒誤將便盆當成座椅而失去坐盆排便的意義。訓練嬰兒小便也可坐便盆以“噓噓”聲刺激排尿。一般可在嬰兒哺乳、喝水后1～2小時，睡前、醒后、外出前、回家及飯前給嬰兒坐盆。夜間不必將嬰兒叫醒小便，可用一次性尿布，以免養(yǎng)成半夜醒后不入睡的不良習慣。

表7-1 1歲以內嬰兒一日活動時間分配