孕月營養(yǎng)素及食物需求
【摘要】：在妊娠中，最活躍的B族維生素、錳、鋅作為輔酶擔負著重要的作用。酶與輔酶共同作用，將吃的東西進行消化，同時將食物中的營養(yǎng)素合成攝取并使代謝活動順暢。若輔酶不足的話，能源不能燃燒，即成為發(fā)胖的原因。從這個意義上來講，準媽媽飲食中不可缺少的大豆制品和黃綠色蔬菜也是非常重要的。
愛心悄悄話：寶寶，堅持就是勝利，你已經(jīng)在媽媽腹中成長6個月了。過不了多久，我們就見面了。
孕6月的食物選擇
◎含蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚蝦、蛋、豆制品、奶及奶制品等。
◎富含?；撬岬氖澄?，如魷魚、墨魚、蝦等魚貝類。
◎糖原在牡蠣、蛤蜊、蜆子中含量豐富。
◎富含鋅的食物，如糙米、黃米、柿子、枸杞子、蜂蜜、綠茶、杜仲茶、山藥、桑葚、蓮根、麥芽糖、甜瓜等。
◎富含鈣的食物，如豆制品、雪里蕻、芥菜、芹菜、冬寒菜等。
◎富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、蛋類、肝臟、乳類、豆類、海產(chǎn)品、瘦肉、新鮮水果等。
◎富含纖維素的食物，如蔬菜、水果等。
不可缺少的酶和輔酶
在妊娠中，最活躍的B族維生素、錳、鋅作為輔酶擔負著重要的作用。酶與輔酶共同作用，將吃的東西進行消化，同時將食物中的營養(yǎng)素合成攝取并使代謝活動順暢。
在胎兒的代謝活動中，酶和輔酶起著重要作用。若輔酶不足的話，能源不能燃燒，即成為發(fā)胖的原因。從這個意義上來講，準媽媽飲食中不可缺少的大豆制品和黃綠色蔬菜也是非常重要的。
快樂驛站——小笑話
兒子：爸爸，為什么上帝會先造男人，再造女人呢？
父親：也許他是不希望在造男人的時候，有一個女人在他耳邊嘮叨個不停吧！
免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。
