愛(ài)心悄悄話：我的循環(huán)、呼吸、消化、泌尿等器官已基本形成，已經(jīng)具備母體外的生存能力了。

忌過(guò)多服用魚(yú)肝油

通常，人們都認(rèn)為魚(yú)肝油和鈣片是滋補(bǔ)品，有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，于是，懷孕以后，有些準(zhǔn)媽媽便盲目地大量服用濃魚(yú)肝油和各種鈣制品。實(shí)際上，這種做法的結(jié)果卻適得其反。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用大劑量的魚(yú)肝油和鈣質(zhì)食品，會(huì)引起毛發(fā)脫落、皮膚發(fā)癢、食欲減退、感覺(jué)過(guò)敏、眼球突出、凝血酶原不足和維生素C代謝障礙等。此外，血中鈣濃度過(guò)高，還會(huì)出現(xiàn)肌肉軟弱無(wú)力、嘔吐和心律失常，使胎兒在發(fā)育期間出現(xiàn)牙濾泡移位，甚至使分娩不久的新生兒萌出牙齒。所以，懷孕期間不宜服過(guò)多的魚(yú)肝油和鈣片。

忌過(guò)多服用維生素D

準(zhǔn)媽媽攝入的維生素D，會(huì)經(jīng)過(guò)胎盤(pán)輸送給胎兒。維生素D經(jīng)過(guò)人體代謝，變成控制鈣化的激素，它調(diào)節(jié)小腸吸收磷和鈣的比例，促進(jìn)腎臟對(duì)磷鹽的清除，控制鈣化過(guò)程。曬太陽(yáng)是無(wú)償獲得維生素D的最好方法，服用富含脂肪的奶、蛋類(lèi)和魚(yú)肝油是在陽(yáng)光條件不足時(shí)的攝取途徑。因?yàn)榫S生素D是脂溶性的，一般每天有400國(guó)際單位的供應(yīng)便可，孕期和哺乳期并非必需增加，除非處在缺少日照的場(chǎng)所，或者準(zhǔn)媽媽有遺傳性的維生素D缺乏癥。妊娠時(shí)胃腸對(duì)鈣的吸收增多，而且若在膳食中增加了牛奶，其含量已足夠補(bǔ)充所需。和維生素A一樣，過(guò)多的維生素D存于體內(nèi)將不斷刺激組織鈣化，從而造成心肺發(fā)育不正常，也會(huì)影響智力的發(fā)育。