父母都希望孩子具備高素質，可是由于不理解高素質的真正含義，注意力一般會放在孩子的學習上面，不僅忽視孩子的身體健康，甚至對孩子的身體健康問題麻木不仁，放任自流。

有的學生年齡不大，就患有近視眼、駝背、糖尿病、關節(jié)炎、痔瘡、心臟病和頸椎病，如果讓孩子帶著“疾病”走入社會，即使在成長的道路上取得一些成績，也不能稱其為高素質。

例如

一個高中生學習很好，特別想當飛行員，可身體體檢不合格，不僅患有近視，頸椎也不好，還有點駝背。醫(yī)生問他，想當飛行員，為什么不把身體鍛煉好呢?他說，平時只顧抓學習，忽視了鍛煉身體。

平時沒有身體鍛煉計劃，導致身體不健康，想干的事干不了，怎么去實現(xiàn)理想，怎么能視為高素質的孩子呢?

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國外一所大學來國內招生，這所大學很注重身體素質問題，有一個孩子特別想出國讀這所大學，為了提高學習成績，他每天晚上學到一兩點，天天只是學習，沒有一分鐘的鍛煉時間，最后考試英語過了，而且是第一名，應該說十成九穩(wěn)能上這所大學了，但是面試的時候，面試地點在六樓，大學招生辦的老師要利用樓梯綜合考驗學生的體能，

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讓孩子們不坐電梯，走上六樓。這個孩子由于平時不注重鍛煉，肺功能不好，平時都是坐電梯，走上六樓累得氣喘吁吁，冒虛汗，面試時在那兒喘氣，老師一看，立刻說了NO。他問老師：“我學習成績第一，英語筆試第一，口語第一，為什么不錄取我?”老師說：“我們要的是一個身體健康、心理健康和學習都好的學生，我們學校經常搞社會實踐，去戶外調研，去做一些實驗，你上六樓都喘，將來怎么能跟著教授出去調研呢?我們并不是要第一的，我們要的是綜合素質好的?！甭犃死蠋煹脑?，孩子十分后悔，家長也后悔不已。家長說，要是每天拿出半小時讓孩子鍛煉身體就好了。

現(xiàn)在很多家長忽視孩子的身體健康，只關注了孩子考試分數(shù)又長了幾分，排名又進了前幾名，分數(shù)又提高了幾分，甚至有的孩子自己主動出去鍛煉，家長還攔著，說：“好好學習才是最主要的，你出去干嗎?”根本沒有想到高素質并不只是看學習成績，身體健康也是一個重要的條件，如果身體健康沒有保障，談何素質呢?

家長在關注孩子學習的同時，一定要關注孩子的身體健康，這樣才能保證孩子健康成長。

身體健康是一切的根本，一定要像愛護生命一樣愛護身體。要讓孩子身體健康，應該怎么辦呢?

一要加強學習。家長要特別注重衛(wèi)生健康知識和飲食科學的學習，把這些知識掌握了，才能對孩子的健康心里有數(shù)，才能指導、幫助孩子，給孩子設計身體健康計劃。

二要與孩子一起鍛煉。無論家長工作多忙，每天一定要抽出點時間，跟孩子一起跑跑步、打打球、爬爬樓梯，甚至跟孩子一塊做做仰俯起坐，這都是有利于孩子身體健康的方式。

三要找一個適合孩子的鍛煉方式?，F(xiàn)在孩子學習比較緊張，也沒有大量時間去鍛煉，可以買一個跑步機放在家里，在家里跑步鍛煉。如果家里客廳大，選一個地方，讓孩子在上面跳繩，這都是不錯的鍛煉方法。其實，只要保證每天鍛煉一小時，孩子將會一生受益。

四要持之以恒。無論是飲食、衛(wèi)生，還是鍛煉身體，都要有標準，都要堅持。有的家長也讓孩子鍛煉，只是一個星期鍛煉1次，剩下6天就不管孩子鍛煉的問題了，這樣根本不管用。

健康需要儲蓄，身體健康是一個積累的過程，今天鍛煉了，明天還需要鍛煉。假如今天鍛煉了，明天不鍛煉，就等于沒有儲蓄，到頭來還是沒有健康。所以，別小看持之以恒，雖然這些說起來容易做起來難，但是為了孩子一生健康，家長還是要堅持每天指導孩子科學飲食，科學飲水，科學鍛煉，讓孩子真正感悟到健康的重要性，養(yǎng)成健康的好習慣，自然而然地把好的衛(wèi)生習慣、健身習慣和飲食習慣，帶到大學，帶入社會，帶進新家庭。

五要安全第一。不論孩子身體多么健康，用什么方式去鍛煉，最重要的是保證孩子安全，如交通安全、日常安全等，告訴孩子生命脆弱，生命是一去不復返的，很多重大事件發(fā)生就在一瞬間。走路時要注意交通安全，在家里也要正確使用電器，注意防火，方方面面的安全問題都要考慮，只要注意到了，身體健康才有保證。

六要強調科學鍛煉。無論選擇什么方式，都不能超過一個量，不能讓孩子拼命地鍛煉，超過孩子的極限，心臟承受不了，就對身體有損傷了。如果孩子鍛煉完以后，第二天無法集中精力學習，就說明鍛煉過量了。所以，要保證適度、持之以恒的鍛煉，孩子才會擁有真正的健康。

其實，孩子身體健康很容易，只要家長留心，講究科學，真正明白孩子身體健康的本質，一定能讓孩子學習好，身體也健康，只是一些家長沒有認真地去做，更沒有耐心地靜下心來認真研究。那么，怎么才能讓孩子學習好，身體又健康，真正具備高素質呢?