7.記憶方法17種

心理現(xiàn)象是有規(guī)律的。記憶的方法也是有規(guī)律的。我在下面介紹的17種記憶方法，供大家選擇使用，我想肯定會(huì)有效果的。有些同學(xué)說(shuō)英文單詞記不住，我教他們運(yùn)用分段循環(huán)記憶法，取到了滿意的效果。

（1）分段循環(huán)記憶法

我對(duì)一些同學(xué)說(shuō)，你們不是說(shuō)英語(yǔ)單詞總記不住嗎？我建議你們今天放學(xué)回家去記憶英語(yǔ)單詞。放學(xué)回家后，放下書包取出英語(yǔ)書，先學(xué)三個(gè)英語(yǔ)單詞，然后做作業(yè)。

做40分鐘語(yǔ)文作業(yè)，休息一會(huì)兒，再學(xué)三個(gè)英語(yǔ)單詞，并把第一次學(xué)的英語(yǔ)單詞復(fù)習(xí)一遍。

然后做數(shù)學(xué)作業(yè)，做完數(shù)學(xué)作業(yè)后再休息一會(huì)，再學(xué)三個(gè)英語(yǔ)單詞，并把第一次學(xué)的三個(gè)單詞和第二次學(xué)的三個(gè)單詞都復(fù)習(xí)一遍。

然后做地理作業(yè)，做完之后稍事休息，再學(xué)三個(gè)英語(yǔ)單詞，并把前三次學(xué)過(guò)的英語(yǔ)單詞全復(fù)習(xí)一遍后吃晚飯。

晚飯休息后，開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)再學(xué)三個(gè)新單詞，并把前四次的英語(yǔ)單詞復(fù)習(xí)一遍，再去做別的作業(yè)。

40分鐘后稍微休息一下，再把前五次學(xué)過(guò)的英語(yǔ)單詞都復(fù)習(xí)一遍。

這樣第一次學(xué)的三個(gè)英語(yǔ)單詞得到五次復(fù)習(xí)，第二次學(xué)的三個(gè)單詞得到了四次復(fù)習(xí)，第三次學(xué)的單詞得到三次復(fù)習(xí)，第四次學(xué)到的單詞得到了兩次復(fù)習(xí)，第五次學(xué)到的單詞得到了一次復(fù)習(xí)。

這樣零敲碎打并得到及時(shí)復(fù)習(xí)地學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞的好處在哪里呢？第一效果好，分段地學(xué)習(xí)，每次學(xué)三個(gè)容易記住。如果一次學(xué)習(xí)15個(gè)單詞，記憶效果就差。第二省時(shí)間，五次共學(xué)習(xí)15個(gè)單詞，即使一個(gè)單詞需要一分鐘才15分鐘?？墒侨绻衅饋?lái)一次學(xué)習(xí)15個(gè)單詞，對(duì)很多同學(xué)來(lái)說(shuō)，15分鐘是不夠的。

（2）諧音法

有一次我問(wèn)一個(gè)同學(xué)，10的開(kāi)方是多少，那個(gè)同學(xué)笑著說(shuō)那怎么記得呢。我告訴他是3.162277。我又問(wèn)他8的開(kāi)方是多少，他說(shuō)不知道。我便告訴他是2.8284271。我把10的開(kāi)方寫在紙上給他看，=3.162277，我告訴他怎樣記住它，就記“山腰路，亮而崎嶇”。他一下子豁然開(kāi)朗，茅塞頓開(kāi)。他說(shuō)我明白了，王教授你是把10的開(kāi)方的得數(shù)變成一句話，用與得數(shù)相近的音來(lái)表達(dá)。那么我問(wèn)他能不能用這種方法把8的開(kāi)方、3的開(kāi)方編成一句話。他說(shuō)你把8的開(kāi)方的得數(shù)告訴我，我就能編。我在紙上寫了=2.8284271。他想了一會(huì)寫了這樣幾個(gè)字：“阿爸、阿爸！是兒乖喲！”我高興地對(duì)他說(shuō)，你編得很好。他說(shuō)王教授教我以后要?jiǎng)幽X筋，利用這種方法把一些難記的東西記住，我的考試成績(jī)就會(huì)提高了。

我近年來(lái)在大學(xué)、中學(xué)幾十場(chǎng)的演講中，我都當(dāng)眾提問(wèn)，卡爾·馬克思是哪一年生的，哪一年去世的。在我的記憶中僅有兩個(gè)人答對(duì)了。一位是歷史教師，一位是高中二年級(jí)的學(xué)生。

我就把馬克思出生的年代和去世的年代寫在黑板上，1818—1883，我在1818下面寫上一爬一爬，在1883下面寫上一爬爬山。然后我對(duì)著大家說(shuō)，我現(xiàn)在爬香山了，一邊說(shuō)一邊做爬山的動(dòng)作。我說(shuō)了兩次一爬一爬，一爬爬山，全場(chǎng)大笑，氣氛熱烈。有的聽(tīng)眾講，我一輩子也忘不了馬克思誕生與去世的年代。我在給中學(xué)生做報(bào)告時(shí)，有的同學(xué)說(shuō)，若是高考有這道題，我準(zhǔn)能拿到分。

諧音記憶法就是利用讀音相似或相同，把要記的東西編成富有趣味的話，不但記起來(lái)簡(jiǎn)便而且經(jīng)久不忘。諧音法對(duì)記憶歷史年代、數(shù)學(xué)公式、人名、地名等效果甚好。

（3）歌訣記憶法

在學(xué)習(xí)某些材料時(shí)，根據(jù)材料的性質(zhì)和特點(diǎn)把它編成歌訣便于記憶。

《康熙字典》的四聲法的歌訣是：平聲平道莫低昂，上聲高呼猛烈強(qiáng)，去聲分明哀遠(yuǎn)道，入聲短促急收藏。

歷史朝代歌：夏商周秦西東漢，三國(guó)兩晉南北朝，隋唐五代及兩宋，元明以后是清朝。

鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)的年代編：公元1838年，則徐廣東去禁煙；公元1839年，全部鴉片銷毀完；公元1840年，英國(guó)派兵侵略咱；公元1841年，反對(duì)侵略平英團(tuán)；公元1842年，《南京條約》簽訂完。

（4）動(dòng)筆記憶法

我們大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，要記住一段文章，念上幾遍的效果不如抄上一遍的效果。在學(xué)習(xí)過(guò)程中做筆記會(huì)加深對(duì)學(xué)習(xí)材料的理解，使所學(xué)的東西印象深刻，記得牢。

我國(guó)古代有不少學(xué)者就善于運(yùn)用動(dòng)筆記憶法。宋代著名學(xué)者蘇子容對(duì)歷史知識(shí)背得滾瓜爛熟，蘇東坡曾經(jīng)向他請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)，他說(shuō)我按照章目排列歷史史實(shí)，這樣讀寫一遍，編來(lái)編去就熟了，宋子容就用了動(dòng)筆記憶法，使他的記憶相當(dāng)驚人。

我國(guó)著名教育學(xué)家徐特立在湖南第一師范學(xué)校任教時(shí)，經(jīng)常對(duì)學(xué)生講：“不動(dòng)筆墨不看書?！泵珴蓶|是徐特立的學(xué)生，認(rèn)真學(xué)習(xí)了徐特立的經(jīng)驗(yàn)，在湖南第一師范的5年中，寫的讀書筆記就有幾網(wǎng)籃。毛澤東的記憶力也是相當(dāng)驚人的，這與他的動(dòng)筆記憶法是有關(guān)系的。

（5）誦讀法與背誦法

我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候，一遍一遍地念直到熟讀，這叫朗讀法也叫誦讀法。對(duì)于外文單詞、詩(shī)詞等高聲朗讀，記憶效果較好。在念的過(guò)程中就開(kāi)始背誦，遇到記不住的地方重新閱讀直到念熟，這叫做背誦法。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，如果開(kāi)始就背誦，記憶效果就會(huì)提高。

有的學(xué)者做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：寫出16個(gè)無(wú)意義的音節(jié)，讓被試者識(shí)記9分鐘，立刻回憶。全部時(shí)間用于誦讀的，能回憶35%。1/5時(shí)間用于背誦的，能回憶50%。2/5時(shí)間用于背誦的，能回憶57%。4/5時(shí)間用于背誦的，能回憶74%；對(duì)16個(gè)無(wú)意義音節(jié)也是記9分鐘，但要求4小時(shí)后再回憶，全部時(shí)間朗誦的，能回憶15%。1/5時(shí)間用于背誦的，能回憶26%。2/5時(shí)間用于背誦的，能回憶28%。3/5時(shí)間用于背誦的，能回憶37%。4/5的時(shí)間用于背誦的，能回憶48%。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)研究表明，用于背誦的時(shí)間越多，記憶效果就越好。

同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中，不同的科目要求要記住不同的內(nèi)容。這些最基本的東西必須記住。記住這些基本的東西對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，對(duì)以后的應(yīng)用都大有好處。那么怎樣記住這些東西呢？

一種辦法是反復(fù)念，效果不好。有的同學(xué)就說(shuō)我記不住，怎么念了幾遍還記不住，這是方法不對(duì)頭，所以記不住，事倍功半。

另一種方法就是開(kāi)始朗讀一兩遍，然后就自己背誦。遇到背不出的地方再看看書，印象深刻。下一次背遇到上一次背不出的地方，很有可能就能背出，這種方法記憶效果好。

（6）回憶法與再認(rèn)法

學(xué)習(xí)過(guò)的材料或者是見(jiàn)過(guò)、聽(tīng)過(guò)的事物，為了檢查是否已經(jīng)記住了，選擇這些材料或事物不在面前的時(shí)候進(jìn)行回憶，這種方法叫做回憶法。

為了檢查過(guò)去學(xué)過(guò)的材料或者見(jiàn)過(guò)、聽(tīng)過(guò)的事物是否還熟悉，把這些材料或事物放在面前進(jìn)行確認(rèn)，這種記憶方法叫做再認(rèn)法。

再認(rèn)法和回憶法的區(qū)別，在于能夠回憶的材料或事物，比只能再認(rèn)出來(lái)的材料或事物在大腦的痕跡深刻。再認(rèn)法比回憶法容易，我們每一個(gè)人能夠再認(rèn)的東西遠(yuǎn)比能夠回憶的東西多得多。再認(rèn)法是比較迅速的，但容易發(fā)生錯(cuò)誤。

我國(guó)著名心理學(xué)家曹日昌教授曾經(jīng)做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，用12種圖形作為實(shí)驗(yàn)材料，每一種圖形都是對(duì)稱的，有24個(gè)形狀，雖然每?jī)蓚€(gè)最相似的形狀之間的差異很微小，但確是十分清楚的。實(shí)驗(yàn)開(kāi)始，先讓被試者看一種圖形的一個(gè)形狀，時(shí)間為兩秒鐘。然后再分別間隔一分鐘、十分鐘、一天、三天進(jìn)行再認(rèn)。再認(rèn)時(shí)，把一種圖形中的兩個(gè)形狀都放在被試者面前的桌子上。請(qǐng)被試者指出，他曾經(jīng)看過(guò)的那個(gè)形狀。實(shí)驗(yàn)結(jié)果是這樣的：一分鐘后，能正確再認(rèn)的百分?jǐn)?shù)為46.9%，十分鐘后能夠再認(rèn)的為37%，一天后能夠再認(rèn)的為33.3%，三天后能夠再認(rèn)的為22.2%。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果說(shuō)明，再認(rèn)的材料之間越相似，再認(rèn)則容易發(fā)生錯(cuò)誤；再認(rèn)時(shí)間間隔越長(zhǎng)，則再認(rèn)的錯(cuò)誤就越多。為了提高再認(rèn)的成績(jī)，對(duì)相似的材料加以區(qū)分，盡早對(duì)再認(rèn)的材料進(jìn)行復(fù)習(xí)。

再認(rèn)法和回憶法各有各的好處，這兩種記憶方法運(yùn)用得當(dāng)就會(huì)收到好的效果。例如，為了在短時(shí)間內(nèi)掌握很多生字，就可用再認(rèn)法，不然在很短時(shí)間內(nèi)，把很多生字都背下來(lái)不容易做到。采用再認(rèn)法就能認(rèn)出不少生字，然后再采用回憶法把常用的詞說(shuō)出來(lái)、背出來(lái)、寫出來(lái)。

（7）過(guò)度學(xué)習(xí)法

我的朋友的孩子在初中一年級(jí)學(xué)習(xí)，老師讓他背周敦頤的《愛(ài)蓮說(shuō)》。他念了四遍能背出來(lái)，在他家里高興地對(duì)我說(shuō)：“我可以看電視了，我可以看電視了?！蔽艺f(shuō)：“你趁熱打鐵再背兩遍?！彼麉s對(duì)我說(shuō)：“王叔叔你放心，明天老師課堂默寫，我一定會(huì)全默對(duì)?！苯Y(jié)果第二天課堂默寫，錯(cuò)了三處。他接受了這次教訓(xùn)，后來(lái)再背誦沈復(fù)的《閑情計(jì)趣》時(shí)，他也是念了四遍就會(huì)背了，后來(lái)接著他又背了兩遍。第二天課堂默寫，他全默寫對(duì)了。

放學(xué)后回家他打電話告訴我：“王叔叔，背《愛(ài)蓮說(shuō)》那篇文章我沒(méi)聽(tīng)您的話，沒(méi)多背兩遍，結(jié)果課堂默寫，錯(cuò)了三處。后來(lái)背《閑情計(jì)趣》時(shí)我聽(tīng)了您的話，會(huì)背后多背了兩遍，結(jié)果課堂默寫全默對(duì)了。太感謝您了?！蔽艺f(shuō)：“你不要感謝我，這是心理學(xué)的記憶研究成果的作用。”

這個(gè)記憶方法叫做過(guò)度學(xué)習(xí)法，練習(xí)四遍就可以全都背下來(lái)，為了保持記憶的效果，練習(xí)四遍之后可以再增加幾次練習(xí)。增加兩次練習(xí)稱為過(guò)度學(xué)習(xí)50%，增加四次練習(xí)稱為100%。

心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究證明，學(xué)習(xí)任何材料之后，過(guò)度學(xué)習(xí)是很必要的。即背誦某種材料達(dá)到剛能背誦時(shí)，不要停止練習(xí)，要繼續(xù)再讀幾遍。是否過(guò)度學(xué)習(xí)越多越好呢？心理學(xué)的研究結(jié)果說(shuō)明，過(guò)度學(xué)習(xí)在50%～100%時(shí)的效果比較好，過(guò)度學(xué)習(xí)的記憶效果并不是與增加遍數(shù)成正比，而是在超過(guò)學(xué)習(xí)100%后，其效果逐漸下降。有人實(shí)驗(yàn)研究證明，過(guò)多的過(guò)度學(xué)習(xí)反而無(wú)益，這可能是受到疲勞和厭煩的影響造成的。

現(xiàn)在不少老師和家長(zhǎng)都有這樣一個(gè)通?。汉⒆幼鲥e(cuò)了一道題或者寫錯(cuò)了一個(gè)生字，罰他重做5～10遍，更有甚者罰他50遍。有一天晚上，我到一個(gè)朋友家去談工作，談到10點(diǎn)結(jié)束后，我告辭出來(lái)，看到他的兒子在另一間房間里無(wú)精打采、心不在焉地抄東西。我問(wèn)了一句怎么還不休息呀？他說(shuō)今天英語(yǔ)默寫單詞，我錯(cuò)了12個(gè)。老師讓我回家后每個(gè)單詞寫100遍。我越寫越煩，一煩就寫錯(cuò)，越錯(cuò)越煩。

我們的一些老師和家長(zhǎng)，對(duì)學(xué)生錯(cuò)一罰十甚至罰百的這種心意可能是好的。他們說(shuō)默寫錯(cuò)一個(gè)生字，罰你10遍、100遍，你還能記不??！殊不知這種懲罰辦法違背了過(guò)度學(xué)習(xí)法的過(guò)度程度，往往適得其反，收不到好的效果。

（8）系統(tǒng)記憶法

1996年12月我在一所中學(xué)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理咨詢時(shí)，有一個(gè)學(xué)生對(duì)我說(shuō)，這學(xué)期學(xué)了不少東西，腦子里挺亂的，擔(dān)心期末考試考不好，您看怎么辦？我說(shuō)，這事情也好辦，你把學(xué)過(guò)的東西分門別類，使其系統(tǒng)化就容易記住了。

比如，你學(xué)過(guò)的外語(yǔ)單詞，可按照職業(yè)（工人、農(nóng)民、教師、學(xué)生、科學(xué)家、藝術(shù)家）、學(xué)校（小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)）、親屬（祖父、祖母、父親、母親、哥哥、姐姐、弟弟、妹妹）、顏色（紅、綠、黃、藍(lán)、紫、白、黑）、方向（東、西、南、北）、交通工具（飛機(jī)、輪船、汽車、火車、自行車）、季節(jié)（春、夏、秋、冬）、球類（足球、籃球、排球、乒乓球）等分門別類去記就容易記住了。后來(lái)這個(gè)同學(xué)告訴我，他按這個(gè)方法去復(fù)習(xí)英語(yǔ)單詞，英語(yǔ)考試成績(jī)很好，單詞方面一分也沒(méi)丟。

所謂系統(tǒng)記憶法，就是把需要記憶的材料分門別類，使這些要記住的材料有內(nèi)在聯(lián)系，使之條理化、系統(tǒng)化，從而增強(qiáng)記憶效果。

人的大腦就像一座圖書館，圖書館買了新書后，要編目歸類，按次序擺在書架上，才能根據(jù)讀者的需要準(zhǔn)確而迅速地提出圖書。人的大腦記憶是信息的輸入、編碼、儲(chǔ)存和提取的過(guò)程。人的記憶過(guò)程類同于圖書館的圖書購(gòu)入、歸類、上架和外借。就像圖書館買了新書，如果不及時(shí)地歸類、編目、上架，讀者借書就很難準(zhǔn)確而迅速地提出書來(lái)。人的記憶也是如此，如果學(xué)了新東西，不定期進(jìn)行分類加工，腦袋里獲得的知識(shí)是雜亂無(wú)章的，考試時(shí)就提不出來(lái)，考試效果也不會(huì)好。因此學(xué)習(xí)新知識(shí)后，有計(jì)劃地將學(xué)過(guò)的新知識(shí)分門別類，使之系統(tǒng)化，記憶效果就會(huì)好，考試時(shí)也會(huì)隨時(shí)提取新的東西來(lái)，考試成績(jī)也會(huì)好。

學(xué)校里的課程在一個(gè)單元結(jié)束后，要進(jìn)行單元復(fù)習(xí)，在期末要進(jìn)行期末復(fù)習(xí)，這都是為了使所學(xué)的知識(shí)融會(huì)貫通、加深理解，使之系統(tǒng)化，提高記憶效果。因此，學(xué)生要重視單元復(fù)習(xí)、期末復(fù)習(xí)，借此機(jī)會(huì)把學(xué)過(guò)的東西系統(tǒng)化，分門別類，井然有序地儲(chǔ)存在大腦里，提高記憶效果，提高考試成績(jī)。

我認(rèn)識(shí)一個(gè)初二的中學(xué)生，該生聰明，理解力好，但期末考試成績(jī)與他的能力相比是不理想的。他媽媽帶著他找我咨詢，我向他說(shuō)，“你聰明能干，記得也快，但是到期末復(fù)習(xí)的時(shí)候，你自認(rèn)為學(xué)過(guò)的東西都記在腦子里了，忽視了系統(tǒng)復(fù)習(xí)，歸納整理，因此考試成績(jī)不夠理想”。后來(lái)他重視了系統(tǒng)復(fù)習(xí)，下個(gè)學(xué)期的期末考試，成績(jī)升到全班第七名。

（9）規(guī)律記憶法

德國(guó)大數(shù)學(xué)家高斯小學(xué)念書時(shí)，老師讓他們計(jì)算1+2+3+……一直加到100的和。正當(dāng)全班同學(xué)緊張地挨個(gè)數(shù)相加的時(shí)候，高斯報(bào)告了他的結(jié)果5050。同學(xué)們都驚訝，老師向高斯怎么算得這樣快。高斯說(shuō)，1+100=101、2+99=101、3+98=101……然后50+51=101，他掌握了這個(gè)規(guī)律，采用了101×50=5050的簡(jiǎn)便算法。

所謂規(guī)律記憶法就是把要記的東西找出事物之間聯(lián)系和規(guī)律，從而有助于記憶效果。

數(shù)、理、化課本上的不少定理、定義、公式的記憶，采用死記硬背的方法，效果欠佳。在理解的基礎(chǔ)上找出規(guī)律，其記憶效果好。例如歐姆定律I=U／R，理解電流與電壓成正比，電流與電阻成反比，這樣就很容易把歐姆定律記住了?？荚嚂r(shí)就會(huì)運(yùn)用自如，考出好成績(jī)來(lái)。

利用規(guī)律記憶法，對(duì)英語(yǔ)單詞的記憶效果的提高也是很重要的。據(jù)我所了解到的，北京市的一些中學(xué)特別是初一的學(xué)生，有一些人的英語(yǔ)考試成績(jī)不及格。例如有的班級(jí)40多人，竟有15人期末英語(yǔ)考試不及格，就是及格的當(dāng)中分?jǐn)?shù)較高的也不多。

我和這些同學(xué)談話，了解到之所以英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)不好，很重要的原因就是記不住單詞。我對(duì)他們說(shuō)，你們對(duì)英語(yǔ)的構(gòu)詞法，要逐步有所了解，并加以應(yīng)用，記憶英語(yǔ)單詞的效果就會(huì)提高。比如說(shuō)，英語(yǔ)構(gòu)詞法之一派生法也叫詞綴法，就是在詞根前面或后面加上前綴或后綴就構(gòu)成了新的詞。如work（工作）后面加詞綴er，就構(gòu)成了新的詞worker（工人）。英語(yǔ)構(gòu)詞法之二合成法，就是由兩個(gè)或兩個(gè)以上的單詞合成一個(gè)新詞的方法。例如class（課）+room（房間）就構(gòu)成了classroom（教室），如every（每一）+where（在哪里）就構(gòu)成了everywhere（無(wú)論何處），every（每一）+one（一）就構(gòu)成everyone（每人），some（一些）+body（人）就構(gòu)成了somebody（某人），my（我的）+self（自己）就構(gòu)成myself（我自己）。

同學(xué)們掌握了英語(yǔ)單詞構(gòu)成法，記憶的效果就會(huì)提高。老師和家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子在這類記憶方面出現(xiàn)的問(wèn)題，要具體幫助孩子分析記不住的原因是什么，幫助孩子找出能記住的方法。幫助孩子克服記憶上的困難，學(xué)習(xí)效果就會(huì)提高，學(xué)習(xí)成績(jī)也就會(huì)提高。

（10）多通道協(xié)同記憶法

我在中學(xué)開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)英語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)不好。其中一個(gè)主要原因是只看書而不讀出聲音來(lái)，回家也不聽(tīng)英語(yǔ)磁帶。在學(xué)習(xí)語(yǔ)文時(shí)，只默念課文而不朗讀，體會(huì)不到好文章的音韻，語(yǔ)文成績(jī)特別是作文成績(jī)很難提高。

我對(duì)這些同學(xué)說(shuō)，我國(guó)宋代著名學(xué)者朱熹說(shuō)讀書要三到，“心到、眼到、口到。心不在此，則眼不看仔細(xì)，心眼既不專一，卻只漫浪朗讀，絕不能記，記亦不能久也。”朱熹的意思是說(shuō)在學(xué)習(xí)時(shí)，要注意專一，眼、口并用。我國(guó)第一篇教育專著《學(xué)記》指出：“學(xué)無(wú)當(dāng)于五官，五官弗得不治?！边@就是說(shuō)，學(xué)習(xí)沒(méi)有經(jīng)過(guò)五官活動(dòng)，五官不參加學(xué)習(xí)活動(dòng)，是學(xué)不好的。這說(shuō)明遠(yuǎn)在兩千年前，我國(guó)古人就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到讀書學(xué)習(xí)要用眼看、用耳聽(tīng)、用口念、用手寫、用腦子想，這樣才能增強(qiáng)記憶效果。

多通道協(xié)同記憶法指的是在學(xué)習(xí)過(guò)程中盡可能把自己的眼（看）、耳（聽(tīng)）、口（念）、手（寫）都動(dòng)員起來(lái)，“協(xié)同識(shí)記”的一種記憶方法。多通道協(xié)同記憶要比單純用眼看或單純用耳聽(tīng)好得多。那些習(xí)慣于只動(dòng)眼不動(dòng)口或只動(dòng)眼不動(dòng)手的同學(xué)，你只要做到既動(dòng)眼又動(dòng)口、既動(dòng)眼又動(dòng)手，我可以肯定地說(shuō)你們的記憶效果一定會(huì)提高，你們的考試成績(jī)也一定會(huì)提高。

有研究表明，人從視覺(jué)獲得的知識(shí)能夠記住25%，從聽(tīng)覺(jué)獲得的知識(shí)能夠記住15%，要把視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)結(jié)合起來(lái)，能夠記住65%。學(xué)習(xí)時(shí)動(dòng)用眼、耳、手、口都來(lái)參與，視覺(jué)信號(hào)、聽(tīng)覺(jué)信號(hào)、觸覺(jué)信號(hào)、味覺(jué)信號(hào)同時(shí)進(jìn)入大腦皮層，建立多方面的、多通道的暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，記憶的效果就會(huì)更好。

在學(xué)校教學(xué)中，要盡可能利用幻燈、錄音、唱片、電視、錄像等視聽(tīng)手段。視聽(tīng)教育可以應(yīng)用在各類學(xué)校中，根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，使用不同的器材或資料講課。視聽(tīng)教育聲畫并茂、視聽(tīng)結(jié)合，使它具有直觀、形象、生動(dòng)和有較強(qiáng)的感染力等特點(diǎn)。視聽(tīng)教育易于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，吸引學(xué)生的注意力，有助于理解，便于記憶。

有的家長(zhǎng)對(duì)孩子在家中復(fù)習(xí)功課念出聲音表示不滿，甚至說(shuō)“小點(diǎn)聲別煩人，最好閉上口，看就行了，還念什么”。豈不知這是把孩子的學(xué)習(xí)從多通道記憶變成單通道記憶。說(shuō)這些話的家長(zhǎng)心愿是好的，想讓孩子學(xué)得好、記得牢、考好分。但事與愿違，單通道記憶法不如多通道記憶法好。

（11）接近聯(lián)想記憶

提起7月1日就容易想到香港回歸祖國(guó)，提起天安門就容易想到人民英雄紀(jì)念碑，前者是在時(shí)間上接近，后者是在空間上接近。在時(shí)間上或空間上相接近的事物在人們的經(jīng)驗(yàn)中容易形成聯(lián)想，由一事物想到另一事物。接近聯(lián)想反映事物在時(shí)間上、空間上的關(guān)系。

使用接近聯(lián)想有助于記憶效果的提高，有助于學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，有助于考試分?jǐn)?shù)的提高。

比如，我們要記1927年發(fā)生的三次革命起義。這三次起義是：1927年8月1日周恩來(lái)等領(lǐng)導(dǎo)的八一南昌起義，毛澤東領(lǐng)導(dǎo)的9月秋收起義，張?zhí)?、葉挺、葉劍英等領(lǐng)導(dǎo)的12月廣東起義。這三次革命起義都是1927年發(fā)生的。如果考試題目是1927年中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)了哪幾次革命起義，領(lǐng)導(dǎo)人是誰(shuí)，從時(shí)間接近而形成的接近聯(lián)想，很容易就回答出這個(gè)題目。

我們也可以按照接近聯(lián)想記憶法背誦杜甫的《絕句》一詩(shī)：“兩個(gè)黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天。窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬(wàn)里船?！薄包S鸝”與“翠柳”接近，“白鷺”與“青天”接近，“西嶺”與“東吳”接近，“千秋雪”與“萬(wàn)里船”接近，很容易在頭腦中形成接近聯(lián)想。背誦“黃鸝”就會(huì)聯(lián)想到“翠柳”。“兩個(gè)黃鸝鳴翠柳”便會(huì)脫口而出。

（12）類比聯(lián)想記憶法

在小學(xué)和中學(xué)的語(yǔ)文學(xué)習(xí)中，掌握同義詞對(duì)學(xué)生迅速擴(kuò)大詞匯量，提高閱讀能力，提高學(xué)生的口頭語(yǔ)言、書面語(yǔ)言、寫作能力都有重要意義。

類比聯(lián)想是對(duì)一件事的感知和回憶引起和它性質(zhì)上相似的事物的回憶，反映事物間的相似性和共性。

我在下面例舉一些同義詞：適得其反——事與愿違，縮手縮腳——束手束腳，有始有終——善始善終，無(wú)奇不有——千奇百怪，想方設(shè)法——千方百計(jì)，萬(wàn)眾一心——同心同德，戀戀不舍——依依不舍，全神貫注——聚精會(huì)神，眉飛色舞——眉開(kāi)眼笑，目空一切——目中無(wú)人，同舟共濟(jì)——風(fēng)雨同舟，半信半疑——將信將疑，手無(wú)寸鐵——赤手空拳，不謀而合——不約而同，安然無(wú)恙——平安無(wú)事，一心為公——大公無(wú)私，足智多謀——多謀善斷，后起之秀——后來(lái)居上，等等。這些都是四個(gè)字的同義詞。

利用類比聯(lián)想記憶法能夠提高同義詞的記憶效果，快速地說(shuō)出同義詞，也是訓(xùn)練中小學(xué)生思維流暢性的好方法。

海淀區(qū)某小學(xué)六年級(jí)學(xué)生李某某，語(yǔ)文成績(jī)不好，同義詞考試分?jǐn)?shù)總是很低，他的媽媽找我問(wèn)有什么辦法。我與孩子交談之后，指導(dǎo)他用類似聯(lián)想記憶法記憶同義詞，和他一起操練過(guò)幾次，并指導(dǎo)他用心理學(xué)的其他方法掌握語(yǔ)文知識(shí)。

這孩子從下學(xué)期開(kāi)學(xué)后，語(yǔ)文的同義詞多次考試都是滿分，家長(zhǎng)非常滿意，小學(xué)畢業(yè)考上了海淀區(qū)重點(diǎn)學(xué)校。暑假，他媽媽帶著他到我家感謝我，說(shuō)多虧了王教授的心理學(xué)記憶法提高了我兒子的語(yǔ)文學(xué)習(xí)成績(jī)，否則考上重點(diǎn)中學(xué)沒(méi)門。

類比聯(lián)想記憶法不僅對(duì)提高語(yǔ)文學(xué)習(xí)成績(jī)有益處，而且對(duì)提高數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)、外語(yǔ)學(xué)習(xí)成績(jī)也很有幫助。

（13）對(duì)立聯(lián)想記憶法

恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用對(duì)立聯(lián)想記憶法，對(duì)提高語(yǔ)文學(xué)習(xí)、數(shù)理化和外語(yǔ)的學(xué)習(xí)成績(jī)都頗有益處。學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞把大小、上下、左右、前后、男女、好壞、高低、胖瘦、冷熱、黑白等進(jìn)行對(duì)立聯(lián)系有助于提高記憶效果。

我在和小學(xué)五六年級(jí)與初中一年級(jí)的同學(xué)的交談中，我提出一些詞，讓他們迅速答出反義詞，他們對(duì)其中某些詞的反義詞例如大小、高低、餓飽、表?yè)P(yáng)與批評(píng)、成功與失敗、大方與小氣等，問(wèn)答得很快也正確。對(duì)崇敬——鄙視、殘忍——仁慈、施舍——索取、實(shí)施——廢除、溶化——凝固、輕盈——笨拙等反義詞，不少小學(xué)五六年級(jí)學(xué)生答不出來(lái)，就連相當(dāng)多的初中學(xué)生甚至高中學(xué)生都答得不確切。我利用對(duì)立聯(lián)想記憶法，把一些常用的但不容易回答確切的反義詞排列出來(lái)，然后請(qǐng)小學(xué)五六年級(jí)和初中學(xué)生反復(fù)朗讀與背誦，收到了很好的效果。

（14）重點(diǎn)記憶法

我們學(xué)習(xí)東西、學(xué)習(xí)功課，一般并不是要把全部?jī)?nèi)容都記住，要集中精力把重點(diǎn)部分記住就能把握問(wèn)題的實(shí)質(zhì)。抓不住重點(diǎn)，什么都記，往往記憶效果不佳。

抓住重點(diǎn)不等于其他什么都不記，而是在抓住重點(diǎn)之后再記其他需要記的東西，這樣就比較容易了。老師經(jīng)常說(shuō)，每課的重點(diǎn)是什么，復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是什么。按照老師的要求把重點(diǎn)的東西記住了，就基本達(dá)到了老師的要求。

（15）趣味記憶法

人們對(duì)感興趣的事物容易記住。幼兒在初學(xué)識(shí)字時(shí)，幼兒園老師和家長(zhǎng)經(jīng)常把要認(rèn)的字放在一個(gè)有趣的故事里，幼兒感覺(jué)有趣就容易記住。在中小學(xué)教學(xué)工作中，老師講課富于感情，生動(dòng)活潑，學(xué)生聽(tīng)起來(lái)津津有味，會(huì)產(chǎn)生濃厚的興趣，就容易記住老師講的東西。

很多中小學(xué)生對(duì)北京電視臺(tái)的《東芝動(dòng)物樂(lè)園》節(jié)目很感興趣，因此他們對(duì)很多有關(guān)動(dòng)物的知識(shí)都能記住。不難看出，學(xué)生對(duì)所學(xué)的東西興趣濃厚，就能引起他們的注意力集中，就容易記住。

（16）分散學(xué)習(xí)記憶法與集中學(xué)習(xí)記憶法

所謂分散學(xué)習(xí)記憶法是我們學(xué)習(xí)某種東西、記憶某種材料時(shí)，不是一次背誦完,而是分多次來(lái)學(xué)習(xí)背誦。

集中學(xué)習(xí)記憶法是指人們學(xué)習(xí)某種材料不停地背，直到背熟為止。

那么分散學(xué)習(xí)記憶法和集中學(xué)習(xí)記憶法哪種效果更好呢？心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)這方面的實(shí)驗(yàn)，采用集中學(xué)習(xí)記憶法與分散學(xué)習(xí)記憶法去記一種學(xué)習(xí)材料。第一種方法是一天讀五次，第二種方法是一天讀一次，分五天讀。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，第一種方法兩個(gè)星期后回憶保存13.13%，第二種方法兩個(gè)星期后回憶保存37.26%。第一種方法一個(gè)月后回憶保存11.40%，第二種方法一個(gè)月后回憶保存30.59%。

有的學(xué)者曾研究白鼠走迷宮，研究結(jié)果表明，集中學(xué)習(xí)記憶法比分散學(xué)習(xí)記憶法的錯(cuò)誤多。

有些同學(xué)也有這方面的經(jīng)驗(yàn)，臨考前集中復(fù)習(xí)，往往記憶效果不好。有的雖然考試成績(jī)還可以，但考后忘得也快。這也說(shuō)明分散學(xué)習(xí)記憶法比集中學(xué)習(xí)記憶法好。

分散學(xué)習(xí)記憶法比集中學(xué)習(xí)記憶法效果好，并不是說(shuō)越分散越好，那么每一次學(xué)習(xí)相隔多長(zhǎng)時(shí)間適當(dāng)呢？一般認(rèn)為30分鐘～24小時(shí)為宜。

學(xué)習(xí)與記憶是個(gè)很復(fù)雜的過(guò)程，要在學(xué)習(xí)過(guò)程中，根據(jù)自己記憶能力和特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)習(xí)材料的性質(zhì)和難度，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用集中學(xué)習(xí)記憶法與分散學(xué)習(xí)記憶法。對(duì)同一種學(xué)習(xí)材料，學(xué)習(xí)能力與記憶能力強(qiáng)的同學(xué)可能運(yùn)用集中學(xué)習(xí)記憶法效果好。學(xué)習(xí)能力與記憶能力差的同學(xué)可能分散學(xué)習(xí)記憶法效果好。

（17）全體學(xué)習(xí)記憶法、分段學(xué)習(xí)記憶法、聯(lián)合學(xué)習(xí)記憶法

人在學(xué)習(xí)某種材料時(shí)，把學(xué)習(xí)材料從頭到尾閱讀直到熟記為止，心理學(xué)把這種學(xué)習(xí)方法稱為全體學(xué)習(xí)記憶法。有人把學(xué)習(xí)材料分為幾部分，熟記了一部分后再去熟記另一段，心理學(xué)把這種學(xué)習(xí)方法稱為分段學(xué)習(xí)記憶法。

分段學(xué)習(xí)記憶法又可分為三種。一種叫做純粹分段學(xué)習(xí)記憶法，它指的是學(xué)習(xí)者分別學(xué)習(xí)各段；第二種是漸進(jìn)分段學(xué)習(xí)記憶法，它指的是學(xué)習(xí)者先把第一段、第二段分別學(xué)習(xí)達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)后，再把第一、第二段總起來(lái)學(xué)習(xí)，接著再學(xué)習(xí)第三段，然后把第一、第二、第三段綜合起來(lái)學(xué)。如此逐次地?cái)U(kuò)展到整體；第三種是反復(fù)分段學(xué)習(xí)記憶法，它指的是學(xué)習(xí)者先學(xué)習(xí)第一段，達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)后再一起學(xué)習(xí)第一、第二段，接著學(xué)習(xí)第一、第二、第三段。如此逐次擴(kuò)展到整體。

在學(xué)習(xí)某種材料時(shí)，有人先把全部學(xué)習(xí)材料讀幾遍然后分段學(xué)習(xí)，最后再聯(lián)合起來(lái)，心理學(xué)把這種學(xué)習(xí)記憶方法稱為聯(lián)合學(xué)習(xí)記憶法。

我們要根據(jù)自己的記憶能力與特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)習(xí)的材料的具體情況恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用全體學(xué)習(xí)記憶法。

如果我們的學(xué)習(xí)材料是杜甫的《春夜喜雨》：“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。野徑云俱黑，江船火獨(dú)明。曉看紅濕處，花重錦官城。”可能大多數(shù)同學(xué)采用全體學(xué)習(xí)記憶法。如果學(xué)習(xí)材料是魏巍的《誰(shuí)是最可愛(ài)的人》一文，可能大部分同學(xué)會(huì)采用分段學(xué)習(xí)記憶法或聯(lián)合學(xué)習(xí)記憶法。

有的心理學(xué)家曾采用詩(shī)作為記憶材料，比較全體學(xué)習(xí)記憶法與分段學(xué)習(xí)記憶法的效果。詩(shī)為20行，采用分段學(xué)習(xí)記憶法所用的時(shí)間是16分12秒；全體學(xué)習(xí)記憶法所用的時(shí)間是14分17秒。全體學(xué)習(xí)記憶法比分段學(xué)習(xí)記憶法節(jié)省的時(shí)間為12%，這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，學(xué)習(xí)材料的多少?zèng)Q定采用哪種學(xué)習(xí)記憶法好。

一般來(lái)說(shuō)，在學(xué)習(xí)材料適當(dāng)?shù)那闆r下，全體學(xué)習(xí)記憶法可能較好。因?yàn)閷W(xué)習(xí)者容易把握記憶材料的中心思想，前后各部分容易貫穿起來(lái)。學(xué)習(xí)的材料太長(zhǎng)，一遍一遍地讀，一遍一遍地記容易產(chǎn)生疲勞，全體學(xué)習(xí)記憶法的效果可能就差一些，而采用分散學(xué)習(xí)記憶法效果可能好些。