幫助孩子擺脫抑郁的陰影

渾身刻板死沉，滿面陰慘抑郁的人，不論其生相如何，衣飾如何，都是天上人間最壞的人。

——狄更斯

當(dāng)人們遇到不開(kāi)心的事，會(huì)感到情緒低落，長(zhǎng)時(shí)間的壓抑會(huì)使人處于抑郁不安的狀態(tài)。抑郁是一種消極的心境狀態(tài)，通常的表現(xiàn)是沮喪、悲觀、憂郁。有人曾對(duì)此做過(guò)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大約有7％的青少年有不同程度的抑郁，其顯著的特點(diǎn)是情緒低落、郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)、無(wú)精打采，對(duì)原本喜歡的事物也會(huì)失去興趣，不愿和人交往，甚至故意回避熟人；干什么都提不起精神，對(duì)自己沒(méi)有信心；經(jīng)常為一點(diǎn)細(xì)小的過(guò)失或缺點(diǎn)后悔不已。從表面上看，這些人疲乏倦怠、表情冷漠，整個(gè)生活彌漫著灰暗的氣氛。

張奕男患了嚴(yán)重的抑郁癥，整天都感到心煩意亂，無(wú)精打采，注意力分散，精力不集中，干什么事情都缺乏興趣，也沒(méi)有了先前參加高考的勇氣。

那還是在他剛記事的時(shí)候，媽媽在一場(chǎng)意外的車禍中不幸死亡，從那時(shí)候起張奕男就開(kāi)始了和爺爺奶奶在一起的生活。每當(dāng)張奕男看著別的孩子和爸爸媽媽在一起歡樂(lè)的樣子，他不知道有多么羨慕。然而他逐漸地意識(shí)到這一切對(duì)他來(lái)說(shuō)，永遠(yuǎn)是不能實(shí)現(xiàn)的，于是他開(kāi)始有意地封閉自己。到了初中，凡是認(rèn)識(shí)他的人都會(huì)說(shuō)張奕男是個(gè)性格內(nèi)向、文靜、不愛(ài)交際的孩子。的確，中學(xué)時(shí)候的張奕男已經(jīng)變得不愿意出頭露面、孤僻、倔強(qiáng)。但是在張奕男心中，他的理想不會(huì)改變。

兩年前，張奕男滿懷希望地準(zhǔn)備著高考，可是由于考前復(fù)習(xí)時(shí)用腦過(guò)度，常有頭痛、失眠、惡心、食欲下降的感覺(jué)。在參加高考時(shí)又因心情緊張而出現(xiàn)心慌、臉色蒼白、記憶力下降等癥狀，導(dǎo)致高考失利?？粗敲炊嗟耐瑢W(xué)都步入了理想的大學(xué)，他深深地感到自卑、失望、心情極不舒暢。久而久之，他開(kāi)始有了失眠、健忘、思維能力下降、多夢(mèng)、腰酸、脖子疼等癥狀。

不難看出張奕男有抑郁的傾向，這已經(jīng)嚴(yán)重地影響到了他的學(xué)習(xí)和生活。那么判斷抑郁的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？通常是個(gè)體的情緒低沉、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、有睡眠障礙、同其他人的接觸減少、不愿上學(xué)、成績(jī)下降、軀體不適、精力不足等癥狀，其中有兩項(xiàng)以上就會(huì)引起學(xué)生平時(shí)的行為改變，至少持續(xù)一周以上。

對(duì)于兒童而言，當(dāng)抑郁出現(xiàn)時(shí)通常表現(xiàn)為身體不舒服，常見(jiàn)為胃腸道癥狀，如嘔吐、腹部不適、厭食等；還有一些孩子表現(xiàn)為驚恐、絕望、傷心流淚、不進(jìn)食、失眠、夜驚多噩夢(mèng)等。一般情況下，抑郁的孩子情感脆弱、動(dòng)作遲緩，回答別人問(wèn)話總是含糊其辭，顯得拘謹(jǐn)不安。

抑郁的形成受很多因素的影響，如性格內(nèi)向、文靜、不愛(ài)交際、孤僻、多疑、違拗、依賴性強(qiáng)的兒童，常注意事物消極面很容易產(chǎn)生抑郁。另外抑郁情緒的出現(xiàn)，一般都有心理或精神的促發(fā)因素，如父母離異、父母對(duì)子女漠不關(guān)心、孩子的人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、學(xué)習(xí)成績(jī)不良等負(fù)面生活事件等。當(dāng)然家族遺傳性因素對(duì)兒童抑郁也起一定的作用，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有50％抑郁兒童的父母中至少有一方有抑郁的傾向。雖然說(shuō)孩子膽小，性格內(nèi)向，有先天原因，但是后天的環(huán)境更為重要。父母可以從以下幾方面入手，避免孩子產(chǎn)生抑郁心理。

（1）平等對(duì)待孩子，尊重孩子

有些孩子做錯(cuò)了事或者經(jīng)歷了幾次失敗，就會(huì)精神不振，尤其是抑郁的孩子在這一方面表現(xiàn)更為突出。如果遇到這種情況，父母一定要心平氣和地對(duì)待孩子的過(guò)失和失敗，運(yùn)用恰當(dāng)?shù)慕逃绞?，耐心地啟發(fā)誘導(dǎo)。絕不能盲目指責(zé)，否則很容易讓孩子感到壓抑。當(dāng)孩子不愿意參加某些活動(dòng)時(shí)，父母的任務(wù)不是催逼他去做或嚇唬他，而是有意識(shí)地引導(dǎo)他避免經(jīng)歷不幸和傷害。對(duì)孩子所擔(dān)心的事情，父母要加以科學(xué)的解釋，爭(zhēng)取盡早地消除孩子的顧慮。

（2）學(xué)會(huì)傾聽(tīng)

傾聽(tīng)不僅能真正地了解人，而且對(duì)于傾訴者來(lái)說(shuō)，也會(huì)釋放內(nèi)心的壓抑，從而消除顧慮。作為父母，在孩子緊張、不安或者苦悶的時(shí)候，不妨試試耐心地傾聽(tīng)，讓孩子感覺(jué)到父母能理解他，在內(nèi)心產(chǎn)生欣慰之感進(jìn)而使緊張情緒得到緩解。在平時(shí)，父母也要注意讓家里形成一種輕松的氣氛，父母?jìng)兘?jīng)常講講笑話，說(shuō)點(diǎn)有趣的事。當(dāng)然父母也可以有意地運(yùn)用一些排除苦惱的技巧，比如當(dāng)自己不快的時(shí)候，可以聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)，走到室外散散步，向別人說(shuō)說(shuō)自己的顧慮等方法，這些都可以消除郁悶。如果家長(zhǎng)在生活中善于運(yùn)用各種方法來(lái)排除苦惱，那么當(dāng)孩子不高興的時(shí)候，他也會(huì)模仿父母運(yùn)用一定的方法來(lái)緩解不良的情緒。

（3）引導(dǎo)孩子多參加活動(dòng)

家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)盡量讓孩子經(jīng)常同與他年齡相仿的小朋友一起玩耍和交談，特別要讓他多參加集體活動(dòng)，讓孩子與他人的交往變得積極主動(dòng)，培養(yǎng)孩子合群的性格。家長(zhǎng)可以把孩子的特點(diǎn)告訴老師，讓老師給孩子更多的關(guān)注，可以建議老師在課堂上有意叫孩子回答一定會(huì)回答的問(wèn)題，然后在小朋友面前大大地表?yè)P(yáng)他，讓他樹(shù)立自信心，克服在其他小朋友面前的羞怯感和自卑感。當(dāng)然父母和老師談話時(shí)，一定不能讓孩子看見(jiàn)，抑郁的孩子一般都很敏感，如果孩子看到了，可能還會(huì)有不良的影響。另外，也可以通過(guò)不同的活動(dòng)培養(yǎng)孩子的膽量，比如有可能的話，可以讓他離開(kāi)父母或者離開(kāi)家，獨(dú)自在親朋好友家住上一段時(shí)間，以鍛煉他獨(dú)立生活的能力。

如果孩子生活在一個(gè)充滿理解和關(guān)愛(ài)的環(huán)境里，就不會(huì)表現(xiàn)出抑郁的特點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了，這種不良的表現(xiàn)可能就會(huì)逐漸被掩蔽。所以，家長(zhǎng)的教育對(duì)孩子的發(fā)展有著極為重要的作用。