一、大海里沒有不受傷的船

從不獲勝的人很少失敗，從不攀登的人很少跌跤。

——惠蒂爾

心情故事

面對考試失敗

開學后，連續(xù)的幾次單元測驗，我都考得非常不錯，即使上課不聽也可以考得不錯，所以就自認為很厲害。于是第二個月便開始放縱自己，上課睡覺、玩手機，老師講的內(nèi)容一點也沒有聽進去。

一次測驗后，當我拿到成績時，我就茫然了，為什么？為什么？為什么這次我會考得那么差，我很厲害的啊，為什么會這樣？看到那些曾經(jīng)考試成績跟我差了一大半的同學拿出很高的分數(shù)來我面前晃時，我真的很有壓力，真的很郁悶！

從那一刻起，我就想把內(nèi)心充滿的壓力化為動力，努力學習，但是發(fā)現(xiàn)我根本學不進去了。我就像一匹草原上放縱的野馬，想收卻收不住了。

心理解碼

驕兵必敗，不錯，在學習上也是這樣，當你感覺良好而忽略學習時，必然會得到這樣的結(jié)果，隨后想學卻學不進去，這種現(xiàn)象在中學生中普遍存在。一方面，因為習慣使然，良好學習習慣的形成不是一朝一夕的事情，需要堅持，從壞的學習習慣過渡到好的學習習慣也需要時間和努力。另一方面，中學生內(nèi)心不能接受自己的失敗，習慣了成績高高在上的感覺，對失敗難以接受，在學習時伴隨著負面情緒體驗，因而很難將注意力集中在學習上。

因?qū)W習而產(chǎn)生的煩惱在青少年中是非常普遍的，如缺乏學習興趣、不喜歡某些學科、學習方法不夠高效、考試成績不理想被父母批評等。

第一，由于前面的知識沒有掌握好，導致學習受挫，喪失信心。

第二，學習的內(nèi)容枯燥、抽象或?qū)?nèi)容不感興趣。

第三，學習的動力不足，缺乏學習積極性或意志力薄弱。

第四，分心?？紤]太多其他的事情或可供的選擇太多，妨礙了有效的學習。

第五，之前的學習習慣不是很好，一直沒有養(yǎng)成好好學習的習慣，所以現(xiàn)在想學習卻適應不了，無從下手。

第六，目標定得太高，想一口吃成胖子。

第七，與身體狀況有關(guān)，如沒休息好、精神不佳、不在學習狀態(tài)等；也可能與學生某個時間段的狀態(tài)有關(guān)，心情不好的情況下也會學不進去。

我曾經(jīng)在學生中做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)中學生最苦惱的事情就是學習壓力。如果你也在學習方面遇到了各種困惑，請不必太擔心，大家都和你一樣。很多時候，人們?nèi)菀壮两谧约旱膫粗?，以為只有自己才會遇到這么困難的事情，就覺得自己非常的不幸。事實上，學習上的困惑是每一個學生都會遇到的，所以當自己遇到相關(guān)的學習困擾時，請不要傷心，而是坦然地去面對它。

錦囊妙計

怎樣才能讓自己進入良好的學習狀態(tài)

1.尋找動力。動力來自哪里？動力來自對未來美好生活的想象與憧憬。現(xiàn)在學習各種知識，是為了自己能夠擁有一個輝煌的未來，為了今后的人生得到更好的發(fā)展，或者能夠過上更為舒適的生活！這種對未來的憧憬能驅(qū)使自己為克服困難而不斷努力。有一個學生，他的目標是考上某重點高中，他在初二時去這所高中走了一圈，拍了很多照片回來，每天放一張照片在口袋里，只要不想讀書了，他就拿一張照片出來，對自己說：“某某高中，我來了?！庇谑撬麥喩硐窦恿擞偷钠囈粯?，有使不完的勁。

2.在學習中找樂趣，找成功的感覺?？梢韵葟囊恍┖唵蔚念}目做起，逐步培養(yǎng)自信，減少無聊、無意義的活動。

3.注意勞逸結(jié)合。如果壓力太大或太疲勞，先放下緊張的心情，出去放松一下，如參加一些體育活動，然后靜下心來，把思想都投入學習中。

4.用意志來調(diào)節(jié)自己的行為。在學習、生活中，經(jīng)常會碰到一些吸引和擾亂心思的事情，這就需要學會自我控制。首先完成目前的任務，然后去從事那些無關(guān)緊要的事，久而久之就會養(yǎng)成一種良好的習慣。實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。

5.學習小技巧。（1）不妨給自己限定一些時間。長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，每一部分限定時間完成，例如一小時內(nèi)完成這份練習，八點以前做完那份測試，等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。（2）不要在學習的同時干其他事或想其他事，如邊學習邊聽音樂，一心不能二用的道理誰都明白。（3）不要整個晚上都復習同一門功課。有的人用一個晚上來看數(shù)學或物理，實踐證明，這樣做不但容易疲勞，而且效果也很差。如果每晚安排復習兩三門功課，學習效果會比較好。

心靈自助餐

一只受傷的輪船

英國勞埃德保險公司曾從拍賣市場買下一艘船，并捐獻給國家。這艘船現(xiàn)在就停泊在英國薩倫港的國家船舶博物館。

這艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次觸礁，13次起火，207次被風暴扭斷桅桿。雖然它傷痕累累，但從未沉沒過，依然負重前行。

使這艘船揚名天下的是一名律師。當時，他剛打輸了一場官司，委托人也自殺身亡。他懷著深深的歉意到這個博物館參觀。在參觀這艘船時，他感慨萬千，突然有了讓生意場上失意人參觀的想法。于是，他把這艘船的歷史連同照片一同掛在他的律師事務所。每當有人請他辯護時，無論輸贏，他都建議他們?nèi)タ催@艘船。

截至1987年，已經(jīng)有1200多萬人參觀過這艘船。參觀的人中，有失意的商人、失戀的年輕人、失去親人的傷痛者，也有年輕的創(chuàng)業(yè)者、熱戀中的情侶，等等。所有到過這兒的人，無不感嘆這艘船百折不撓的氣概，無不增添迎戰(zhàn)人生風浪的信心。參觀完后人們紛紛留言抒發(fā)感慨，僅留言簿就用了接近200本。留言中最多的一句話就是“在大海上航行沒有不受傷的船”。

人生如船行。船在大海中航行，難免會遇到險風惡浪；人在生命的長河中旅行，難免會遇到凄風楚雨。我們不能責怪大海的無情，也不能埋怨命運的不公。誰都期望自己的人生一路美景，但這只是美好的愿望。人生漫漫，路途遙遙，不可能永遠一帆風順。坦然地面對生活中的一切吧，無論是喜還是憂。哪怕是傷痕累累，但只要能爬起來，我們就要舔干血淚，依然前行。