很多青少年都會(huì)遇到:餓得不行了，吃個(gè)水果先墊墊肚子;早晨起床先吃個(gè)蘋果;我在減肥呢，餓了就吃蘋果等諸如此類空腹吃水果的情況。

人們都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品。常言道:“饑不擇食”，人在饑餓的時(shí)候看見吃的東西就想往嘴里放，可是，有些食物在空腹的時(shí)候吃下去會(huì)給你的健康帶來(lái)麻煩。生活中我們都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆?jié){、酒和茶都不利于健康，據(jù)《今日美國(guó)》健康新聞報(bào)道，我們切忌空腹食用幾種水果。

(1)香蕉。由于香蕉含有較多的鎂元素，空腹吃時(shí)，可使人體中的鎂元素突然增高，破壞人體血液中的鈣、鎂平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

(2)西紅柿。由于內(nèi)含豐富的果膠、柿紅酸及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，以上這些成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的硬塊狀物，引起胃腸脹滿、疼痛等癥狀。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

(3)柑橘。內(nèi)含大量糖分及有機(jī)酸。空腹吃下肚，會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)使胃酸增加，使脾胃不適，嗝酸、反胃，使胃腸功能紊亂。

(4)柿子?？崭箷r(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

(5)黑棗。含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過(guò)多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

(6)鮮荔枝。荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

(7)山楂。味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。

(8)菠蘿。內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

雖然平和類水果可以空腹食用，但在這里還是不建議青少年養(yǎng)成這種飲食習(xí)慣，盡量在吃水果前適量進(jìn)食，或者喝一杯水。