中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人，老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤易發(fā)生中暑。中暑是一種威脅生命的急診病，若不給予迅速有力的治療，可引起抽搐或死亡，永久性腦損害或腎臟衰竭。

誘發(fā)中暑的因素很復雜，但其中的主要因素還是氣溫。根據(jù)氣象特點，可將發(fā)生中暑現(xiàn)場小氣候分為兩類:一類是干熱環(huán)境，這是以高氣溫、強輻射熱及低濕度為特點，環(huán)境氣溫一般可較室外高5℃ ～15℃，相對濕度常在40%以下;另一類為濕熱環(huán)境，即氣溫高，濕度高，但輻射熱并不強。由于氣溫在35℃～39℃時，人體2/3余熱通過出汗蒸發(fā)排泄，此時如果周圍環(huán)境潮濕，汗液則不易蒸發(fā)。

中暑的程度可以分為三級:

1.先兆中暑。高溫環(huán)境中，大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中，體溫不超過37.5℃;

2.輕度中暑。具有先兆中暑的癥狀，同時體溫在38.5℃以上，并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象;或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細而快的情況;

3.重癥中暑。除以上癥狀外，發(fā)生昏厥或痙攣;或不出汗，體溫在40℃以上。

炎熱的夏季，無論是外出旅游，還是上街購物，或者是上體育課，都有可能發(fā)生中暑，這時要迅速采取治療措施。

1.感到不適時要立刻離開高溫環(huán)境，迅速到陰涼、通風的地方休息。方便的話最好把衣扣和腰帶解開，平躺在草地上，保持呼吸順暢。

2.若感覺情況比較嚴重，則要立即進行人工造風，對頭部進行降溫;也可找來用冷水浸濕的毛巾，包在頭上進行降溫。如果恰好附近有流動的河水，可以在保證安全的前提下進行冷水浴，以達到全身降溫的目的。

3.如果帶著人丹、十滴水，可迅速按說明吃下。

4.按摩人中、合谷、曲池等穴位，可使癥狀得以緩解。

5.適量飲用含鹽分的冷開水，利于快速恢復正常。

其實，中暑貴在預防，大意是禍根。炎熱的夏日，一定要做好防暑工作。

一、出行躲避烈日

夏日出門時記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時的烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。

二、準備充足的水和飲料

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5～2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%～90%，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

三、常備必需藥品

在炎熱的夏季，防暑降溫藥品如十滴水、仁丹、風油精等一定要帶在身邊，以備應急之用。

四、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于學習，又可預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。