有的寶寶白天的時(shí)候很乖，不哭不鬧，不管是吃奶還是睡覺都很配合，可是到了晚上就哭鬧不止，即便是抱著、搖著也哭個(gè)不停，甚至抱著他睡著后一往床上放，又馬上會(huì)哭起來。到底是什么原因讓寶寶睡眠質(zhì)量這么差、睡覺不安穩(wěn)呢？

（1）寶寶睡不踏實(shí)的原因

睡眠的質(zhì)量好壞，對(duì)寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡不踏實(shí)，似睡似醒，可能原因如下：

①寶寶疲勞過度

睡前玩得時(shí)間太長(zhǎng)，興奮過度；或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使精神不能很好地被抑制下來。

②飲食不當(dāng)

晚飯吃得過多，吃的食物不易消化，寶寶胃里不舒服；或晚飯吃得過少，因饑餓不能入睡；也可能渴了想喝水等。

③感覺不舒服

睡眠姿勢(shì)不舒服或胸口受壓，呼吸不暢。寶寶尿布濕了未及時(shí)更換。

④臥室及臥具不合適

如室內(nèi)空氣污穢；室溫過高或過低，過于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等。

⑤被驚醒

寶寶入睡后，屋內(nèi)燈光耀眼，談笑聲、電視聲的噪音大，將寶寶驚醒。

⑥寶寶患病

如蟯蟲病、蛔蟲病及體溫升高、鼻子不通等各種疾病。

⑦日常生活的變化

如由于出門、移住陌生的新屋，有新的保姆或親戚以及擔(dān)心媽媽出差分離等。

（2）不要過分照顧睡覺的寶寶

有些媽媽對(duì)寶寶觀察特別仔細(xì)，發(fā)現(xiàn)寶寶夜間睡眠時(shí)“經(jīng)常不安”，因而對(duì)寶寶照顧有加。實(shí)際上寶寶時(shí)期淺睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，淺睡時(shí)表現(xiàn)為面部有很多表情如微笑、皺眉、撅嘴或做怪相，有時(shí)四肢伸展一下，發(fā)出哼哼聲、呼吸快慢不均等。因此，媽媽認(rèn)為寶寶睡眠不安很可能是淺睡狀態(tài)，這是一種正常現(xiàn)象。成人在淺睡時(shí)是在做夢(mèng)的時(shí)候，寶寶當(dāng)然不會(huì)說是否在做夢(mèng)。研究結(jié)果認(rèn)為，淺睡對(duì)寶寶大腦發(fā)育起著重要作用，增加神經(jīng)細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和代謝，使學(xué)到的新知識(shí)保留起來。還有科學(xué)家認(rèn)為，做夢(mèng)的活動(dòng)促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，淺睡時(shí)做夢(mèng)提供視覺和聽覺等內(nèi)源性刺激，補(bǔ)充外源性不足。因此，夜間寶寶睡眠時(shí)，不要因有一點(diǎn)動(dòng)靜，就怕寶寶餓了、口渴或尿濕了，給寶寶過多的護(hù)理或關(guān)照，這樣反而會(huì)打擾寶寶的正常睡眠。媽媽不要誤認(rèn)為淺睡是寶寶睡眠不安或身體不適，過分照顧反而會(huì)打擾寶寶的“美夢(mèng)”，不利于寶寶的大腦發(fā)育。

貼心小叮嚀：

下列寶寶夜間哭鬧應(yīng)找醫(yī)生診治：

出生早產(chǎn)或窒息的寶寶，夜間哭鬧，且用各種方法安慰無效者；腦損傷腦癱的患兒；寶寶平時(shí)睡得很好，突然發(fā)生夜間哭鬧者，常常因感冒發(fā)熱、鼻堵、全身不適等導(dǎo)致中耳炎，患兒因耳痛哭鬧，可輕輕拉拉寶寶的耳朵，如拉耳時(shí)大哭說明耳痛；有泌尿道感染，常在排尿時(shí)哭加重；腹痛伴有腹脹、肛門排氣、大便秘結(jié)或腹瀉；發(fā)生腸套疊時(shí)，常常表現(xiàn)為哭鬧和安靜交替出現(xiàn)，并伴有腹脹和嘔吐，這是一種急腹癥，應(yīng)立即找小兒外科醫(yī)生診治。如發(fā)現(xiàn)早，處理及時(shí)，可避免手術(shù)治療。

相反，也有睡眠過多，甚至不知道饑餓，表現(xiàn)過分“老實(shí)”，則要注意是否有先天性甲狀腺功能低下癥。這種病如不及時(shí)治療，可造成不可逆性的智力低下。

（3）寶寶入睡困難怎么辦

寶寶夜間哭鬧是媽媽經(jīng)常遇到的問題，有此問題的媽媽反映寶寶入睡前需要抱著、拍、晃、走動(dòng)或含奶頭睡。剛剛?cè)胨诺酱采暇托蚜?，需要長(zhǎng)時(shí)間抱、拍、晃或含奶頭，一直到睡熟后才能放下。這樣的寶寶往往夜間醒來愛哭鬧，這是寶寶養(yǎng)成了不良的睡眠習(xí)慣，必須要抱、拍、晃或含奶頭等成為寶寶入睡的“伴睡條件”。一個(gè)睡眠習(xí)慣好的寶寶，在睡眠周期之間醒來時(shí)，會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)入下一個(gè)睡眠周期，媽媽甚至不會(huì)覺察。媽媽如何培養(yǎng)寶寶自己入睡的習(xí)慣？

從白天開始，將快要入睡的寶寶放在小床上，如果哭鬧，可在床邊用語(yǔ)言和表情給予安慰，如果無效，要讓寶寶哭一會(huì)兒，再抱起來安慰；如果放下又哭，第2次讓他哭的時(shí)間長(zhǎng)一些再抱起；以后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間再抱，這樣堅(jiān)持2～3天，直到寶寶覺得再哭，爸爸媽媽也不會(huì)抱我了，他就會(huì)自己入睡了。同法，戒掉含奶頭的習(xí)慣。寶寶一旦養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣，夜間就會(huì)睡得很好。

夜間哭鬧還有其他原因，如過熱、過冷、吃得過飽或饑餓等。個(gè)別寶寶屬先天撫養(yǎng)困難型。這種寶寶找不到原因，就是夜間愛哭鬧，需要媽媽逐漸找出方法適應(yīng)寶寶氣質(zhì)特點(diǎn)，待寶寶長(zhǎng)大些會(huì)逐漸改善。

貼心小叮嚀：

寶寶睡覺時(shí)需要保持房間的溫度，一般理想的室溫在20～21℃。在寶寶的房間內(nèi)裝一個(gè)能調(diào)光的臺(tái)燈或床頭燈，這樣當(dāng)你夜晚去查看時(shí)，不會(huì)打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長(zhǎng)在一個(gè)無煙的環(huán)境中。在他的床上不要放置衣物或其他的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙、馬甲袋等雜物。在家里要確保寵物如貓、狗、鳥等不進(jìn)入寶寶所在的房間。