我們每個人除了工作、活動和飲食以外，必須花大約三分之一的時間睡眠?？v然一個人的體魄再強壯，他也是需要睡覺的。在某種緊急情況人們不能睡覺時，他或許能堅持24小時、48小時或72小時不睡覺，但能堅持的時間總是有限的。雖然許多惜時如金的人常常像兒童那樣天真地想：“人要是能不睡覺該多好，就可以有更多的時間干更多的事?！?/p>

人為什么要睡覺呢？睡眠對于動物，包括我們?nèi)祟愂遣豢扇鄙俚?，其重要性甚于食物，人和動物沒有睡眠比沒有食物能生存的時間更短。研究表明，狗不吃食物大約能生存30天左右，但全部的睡眠剝奪，狗最多只能生存10～12天。人在特殊的情況下不吃東西可以生存1個月，甚至更長的時間，但在睡眠全部被剝奪的情況下，則生存不到兩個星期。顯然，睡眠是動物和人類得以維持生命的基本需要。

在人們通常的觀念上，睡眠就是休息。從某種意義上說，這種看法是對的。但是，睡眠并不簡單地等于休息，雖然它具有休息的意思。研究表明，人在睡覺時，雖然身體的活動已基本停止，但大腦的活動仍在繼續(xù)。即使是在深度睡眠時，有的大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細胞也會處于興奮的狀態(tài)。大多數(shù)母親常有這樣的體會，晚上睡覺時對孩子的反應(yīng)總是很敏感，只要孩子一有動靜，母親常常能覺察到就是這個道理。睡眠可以提高大腦的工作效率。研究表明，睡眠對人的記憶恢復有明顯的積極作用。

那么，小孩子需要睡多長時間呢？總的來說，隨著年齡的增長，兒童需要睡眠的時間是逐漸減少的。嬰兒在頭3個月時，每天需要20小時的睡眠時間，到6個月時，需要16～18小時，12歲的孩子每天需要10小時的睡眠時間，而到了16歲以上，基本上每天有8小時睡眠就可以滿足需要了。

總之，由于孩子正處于身心發(fā)展的重要時期，保證孩子有充足的睡眠時間是非常重要的。尤其是現(xiàn)在，社會發(fā)展的速度很快，生活節(jié)奏不斷加快，孩子們的生活緊張程度也不斷加大，家長更應(yīng)該注意保證孩子們有充足的睡眠。當然，更重要的是要保證孩子的睡眠質(zhì)量。

但是，必須提醒家長注意的是：并不是睡眠越多孩子的智力就會越高。