伏案工作者應注意五種疾病
【摘要】：骨骼肌肉疾病 長期伏案低頭可致使頸部血液回流不暢，部分肌群使用過多，以及久坐下肢運動少，這些均可造成頸椎病、骨質(zhì)增生等疾病的發(fā)生。心血管疾病 長期室內(nèi)伏案工作，活動量不足，全身肌肉收縮所產(chǎn)生的靜脈回流力量減弱，會誘發(fā)動脈硬化、高血壓、冠心病和腦血栓等。容易患感冒、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。以上所說種種，都是由于缺少運動所致，所以對付這五種疾患的原則就是一個字：動。
伏案工作者應注意五種疾病
長期伏案工作的人倘若不注意自我保健，有五種疾病會找上門來，這是不容忽視的。
骨骼肌肉疾病 長期伏案低頭可致使頸部血液回流不暢，部分肌群使用過多，以及久坐下肢運動少，這些均可造成頸椎病、骨質(zhì)增生等疾病的發(fā)生。
心血管疾病 長期室內(nèi)伏案工作，活動量不足，全身肌肉收縮所產(chǎn)生的靜脈回流力量減弱，會誘發(fā)動脈硬化、高血壓、冠心病和腦血栓等。
消化道疾病 常坐的人胃腸道的蠕動能力降低，因而容易發(fā)生消化不良、便秘、慢性胃炎和痔瘡等疾病。
呼吸道疾病 長期室內(nèi)工作，見陽光少，呼吸新鮮空氣少，不但可導致肺活量減少，而且呼吸器官的功能也相對減弱。容易患感冒、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。
神經(jīng)精神疾病 伏案工作是腦力勞動，大腦需要充足的血液以及氧氣供應，坐得太久，工作時間過長，可引起大腦的血供不足，從而出現(xiàn)頭暈腦脹、視力減退的表現(xiàn)，甚至可引起神經(jīng)衰弱。
以上所說種種，都是由于缺少運動所致，所以對付這五種疾患的原則就是一個字：動。比如伏案工作1.5～2小時之后最好到室外做一些體育活動，如果沒有這樣的條件也可以在室內(nèi)來回走動或在座位上伸伸懶腰，活動一下四肢，特別要注意抬頭、向后仰，并向左右轉(zhuǎn)動，同時工作時要注意勤變姿勢。
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