健康老人陳仁鎬的養(yǎng)生之道

在第四屆全國健康老人評(píng)選中，84歲高齡的陳仁鎬先生是上榜者。在此對(duì)大家談?wù)勱惱系酿B(yǎng)生之道：

1.練武強(qiáng)身。別看陳老現(xiàn)年84歲，仍精神飽滿，聲音鏗鏘，思維清晰。但66年前誰也不敢相信：18歲的他在上海做學(xué)徒，連乘電車都要頭暈。為此，他參加了當(dāng)年霍元甲在上海辦的“精武體育會(huì)”，并與武術(shù)結(jié)下了不解之緣。60多年來，他不僅每天堅(jiān)持早晨鍛煉一小時(shí)，還義務(wù)傳授武藝，舉辦200多期武術(shù)學(xué)習(xí)班，培訓(xùn)學(xué)員2萬余名。

2.自養(yǎng)勝于一切。用陳老自己的話說就是：“自養(yǎng)、自愛、自得其樂、知足常樂、與眾同樂，使自己每天生活在快樂之中?！标惱厦刻祜嬍秤泄?jié)，從不暴飲暴食；起居定時(shí)，每天保證充足睡眠，但從不睡懶覺；種花養(yǎng)鳥、看書讀報(bào)都有固定的時(shí)間。常與陳老在一起的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，他一直笑容滿面，每天心情舒暢。問及平時(shí)有無煩惱時(shí)，陳老說：八十多年的人生經(jīng)歷中，難免有些傷心事，但我從不計(jì)較既往得失，偶然遇到煩惱事，就轉(zhuǎn)移注意力，集中精力練書法，從不自己給自己添煩惱，一個(gè)人要學(xué)會(huì)從現(xiàn)實(shí)生活中尋找樂趣，才能知足常樂。

3.培養(yǎng)多種樂趣，創(chuàng)造良好生活環(huán)境。陳老除了武藝外還愛好書法，他寫得一手好字。此外，盡管陳老一直居住在簡陋的老房子里，但他栽培了三四十種花卉，保證一年四季有花常開，畫眉、秀眼、芙蓉等鳥每天為他伴奏生活樂曲。

4.有明確的生活目標(biāo)。陳老退休二十年來專注于整理、挖掘當(dāng)年各種精武武術(shù)套路，培訓(xùn)武術(shù)學(xué)員，弘揚(yáng)中華武術(shù)。他說：我雖然80多歲了，但我的體力還可以為促進(jìn)全民健身活動(dòng)貢獻(xiàn)一點(diǎn)力量。