考生考前的主要任務(wù)就是進(jìn)一步調(diào)整心態(tài)，進(jìn)一步把功課復(fù)習(xí)好，以良好的心態(tài)、充足的實(shí)力來準(zhǔn)備高考。

1．要相信自己，不要迷信

考生經(jīng)過長時(shí)間的復(fù)習(xí)、備戰(zhàn)，已充分掌握了很多知識，這是考生高考成功的硬件，考生應(yīng)相信自己的學(xué)習(xí)實(shí)力。

為了進(jìn)一步增強(qiáng)信心，考生除了要科學(xué)地復(fù)習(xí)功課，進(jìn)一步使知識融會貫通之外，可適當(dāng)?shù)刈鳇c(diǎn)題目，但不要做難題。在高考前一個(gè)星期開始每天自我默念或是說出一些詞語來進(jìn)行增強(qiáng)信心的訓(xùn)練，例如，說幾遍“我行！”“我能考好！”“我一定能考好！”這對強(qiáng)化信心會產(chǎn)生一定作用。

2．要心平氣和，不要情緒浮躁

越是臨近高考越要以平常心對待，越要心平氣和，控制自己的情緒，平靜地處理好一些問題。為了避免考前的情緒緊張與浮躁，盡量不要去討論容易引起情緒波動的事情，盡量不與別人發(fā)生爭論。當(dāng)然，高考前考生有些輕度焦慮也不要在意，從某種意義來講，輕度焦慮還有助于考生發(fā)掘自己內(nèi)在的潛力。

3．要自我減壓，不要自我加壓

考生在臨考前已經(jīng)經(jīng)過將近半年的復(fù)習(xí)，掌握了很多知識，沒有必要在考試前幾天再進(jìn)行沖刺與突擊，也不要去做難題，否則會增加自己的心理壓力。

4．生活要有序化，不要忙亂

臨近高考的前幾天有些考生加班加點(diǎn)，搞得精疲力竭；有的考生干脆什么也不干了，所謂的徹底休息、徹底放松。這些做法都不利于考生生理節(jié)奏感的維持，不利于高考的充分發(fā)揮。因此，我建議，在高考前幾天，考生還是要有一個(gè)相對比較固定的起居時(shí)間與學(xué)習(xí)、娛樂時(shí)間?？忌衫迷缟掀鸫埠蟀胄r(shí)與晚上睡覺前半小時(shí)的這段記憶最佳時(shí)間來鞏固課程中最基礎(chǔ)的東西。

總之，在高考前幾天既不要忙亂、慌張，也不要閑著無事，不知所措，否則將破壞心理有序化，影響心態(tài)的平衡和備考質(zhì)量。

5．要打效率戰(zhàn)，不要打時(shí)間戰(zhàn)

高考臨近不要搞題海戰(zhàn)術(shù)、打時(shí)間戰(zhàn)、開夜車，不要搞得精疲力竭，否則情緒低沉，心里煩躁，會影響復(fù)習(xí)效率、復(fù)習(xí)效果。在高考前幾天要有計(jì)劃、有步驟地復(fù)習(xí)功課，既要適當(dāng)安排時(shí)間，更要強(qiáng)調(diào)注重效率，提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。

6．要有適當(dāng)?shù)奈捏w活動，不要做劇烈運(yùn)動和過多地上網(wǎng)

考生在高考前幾天生活應(yīng)規(guī)律化，要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣有助于消除疲勞，煥發(fā)精神，但不要做劇烈的運(yùn)動，否則會產(chǎn)生身體疲勞感，影響復(fù)習(xí)質(zhì)量。

高考前幾天考生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況聽聽音樂、看看一些娛樂性的電視節(jié)目，這對緩沖高考前的緊張心態(tài)會有一定幫助。

在高考前幾天考生不要過多地玩電腦和上網(wǎng)，否則容易在大腦中形成優(yōu)勢興奮灶，可能會抑制考試時(shí)已掌握知識的發(fā)揮。

7．要講究飲食的生理衛(wèi)生與心理衛(wèi)生，不要一面吃飯一面爭論、看書

高考前幾天考生的飲食和平常一樣就可以了，不必專門吃什么大魚大肉，只要你食欲好，想吃什么就吃什么，但要防止暴飲暴食，防止胃腸紊亂、拉肚子，一旦拉肚子就要及時(shí)吃點(diǎn)藥，必要時(shí)及早到醫(yī)院診治。

考生在考試前幾天吃飯時(shí)既不要狼吞虎咽，也不要過多地吃冰冷的東西；不要一邊吃飯一邊想考試的事，一邊吃飯一邊看書，這些都不利于消化，不利于生理節(jié)奏與心理節(jié)奏的調(diào)節(jié)。

8．考前要做卷子，不要只看不做

不少考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了幾個(gè)月的卷子，臨考前十天半個(gè)月就不再做卷子，看看書和筆記、卷子就行了，其實(shí)，這對進(jìn)入狀態(tài)很不利。但是考生考前做卷子不要做難題、新的題，否則遇到新的難題可能挫傷信心，做那些已經(jīng)做過的題，這樣可以練練手、找找感覺，進(jìn)入狀態(tài)，對高考時(shí)的充分發(fā)揮非常有利。

9．要做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備，不要倉促上考場

考生考前應(yīng)將考試的用品準(zhǔn)備好、檢查好，還要根據(jù)天氣情況準(zhǔn)備好雨具等，根據(jù)天氣的變化適當(dāng)增減衣服?？忌€要到考場了解一下情況，對從家到考場行走和乘車的路線做一下調(diào)查，并且要有應(yīng)急方案。

每年都有一些考生考前準(zhǔn)備沒做好，丟三落四，造成心情緊張、心慌意亂，影響心態(tài)和發(fā)揮。

10．要睡眠充足，不要開夜車

考生在考前十天半個(gè)月要力求有充分的睡眠，只有這樣才能有充沛的精力，才能在高考時(shí)進(jìn)入狀態(tài)，才能正?；虺０l(fā)揮。有些考生越是臨近高考越是開夜車，搞得精疲力竭，心情煩躁，不但影響學(xué)習(xí)效率，而且影響高考發(fā)揮。