一法：自我導(dǎo)引法。

1．靜立養(yǎng)氣 兩足平行開立與肩同寬，頸項(xiàng)正直，稍含胸，但上身不可過彎。膝關(guān)節(jié)微屈，雙目輕閉，意守丹田，入靜5分鐘。

2．運(yùn)氣 兩臂輕輕前平舉，同時(shí)意識雙手勞宮穴向內(nèi)吸氣，當(dāng)雙臂舉到與肩平時(shí)，吸氣結(jié)束；雙臂緩緩下放，同時(shí)意識勞宮穴向外呼氣。練5分鐘，一般都有掌心發(fā)熱、脹、麻等感覺，稱為得氣。

3．導(dǎo)引 將得氣雙手掌依次輪流對準(zhǔn)眼睛，即先右掌張開，勞宮穴對準(zhǔn)右眼，意識將眼內(nèi)病氣抓吸出來，再慢慢將手臂放下，至最接近地面時(shí)，意識將吸在掌中的“病氣”呼出在地下，右手休息，用左手按同樣動作和意念抓吸左眼“病氣”。交替導(dǎo)引，做7～8分鐘，一般不要超過10分鐘。

練功后眼睛有輕微酸、麻、脹、癢等感覺，都屬正常效應(yīng)，休息片刻，不要閉眼。

二法：快速矯治法。

1．靜立養(yǎng)氣 靜立，兩腿分開與肩同寬，頭頸端直，胸不挺，膝關(guān)節(jié)微屈，兩目微閉，意守丹田（臍下4．5厘米處），時(shí)間為5分鐘。

2．壓眼穴 以拇指與食指捏住耳垂上的眼穴位（耳垂正中），同時(shí)意守眼穴，時(shí)間為2分鐘。

3．壓太陽穴 用中指輕壓太陽穴，同時(shí)意守太陽穴，時(shí)間為2分鐘。

4．運(yùn)氣 右臂上下起伏，當(dāng)右臂上提時(shí)，意守勞宮穴并且吸氣；右臂下按時(shí)，意守勞宮穴，呼氣，時(shí)間為5分鐘。

5．導(dǎo)引 將右手緩慢提起，手掌對準(zhǔn)眼部，意守勞宮穴，吸氣（將眼內(nèi)病氣吸到勞宮穴），然后將手緩慢或弧形下放。當(dāng)手臂與地面垂直時(shí)，將手掌又慢慢翻向地面，使勞宮穴與地面相對，將病氣呼盡。動作要緩慢，雙目各導(dǎo)引5分鐘。

【按語】 近視多是用眼過度使視神經(jīng)過于緊張而形成的。此兩種功法，都可使視神經(jīng)緊張消除，使視神經(jīng)功能恢復(fù)正常。同時(shí)練功能使精氣神旺盛，故也有明目作用。但要注意堅(jiān)持練功才能鞏固療效。