方法1

取穴：腎俞，大腸俞，阿是穴。

灸法：每次選2～3個穴位，將艾卷的一端燃著，先靠近皮膚，以后慢慢提高，直到病人感到舒快時即固定在這一部位。連續(xù)熏灸10～15分鐘，至局部發(fā)紅為度。每日灸治1～2次，10次為1個療程。

用途：適用于慢性腰肌勞損。

方法2

取穴：腎俞，大腸俞，秩邊。

灸法：將艾卷的一端燃著，先靠近皮膚，以后慢慢提高，直到病人感到舒快時即固定在這一部位。艾卷距皮膚的距離一般保持在3厘米左右。每穴艾灸5～10分鐘，穴位皮膚潮紅為度，每日1次，7次為1個療程，療程間隔2～3日。

用途：適用于慢性腰肌勞損。

方法3

取穴：腎俞，大腸俞，腰陽關，阿是穴。

灸法：取新鮮生姜一塊，切成厚約0．3厘米的生姜片，大小視施灸部位及所用艾炷大小而定，用針于中間穿刺數孔，放在施灸的穴位上，上置艾炷點燃施灸。如病人在施灸過程中覺局部有熱痛感，可將生姜片連同艾炷向上略略提起，稍停放下再灸，或隨即更換艾炷再灸。以至局部皮膚潮紅濕潤為度。每次選用2～4個穴位，每穴施灸4～6壯，每日灸治1～2次，10次為1個療程。施灸時，若病人感覺灼熱不可忍受時，可將生姜片向上提起，稍停后放下繼續(xù)施灸，直到局部皮膚潮紅濕潤為度。

用途：適用于慢性腰肌勞損。

方法4

取穴：壓痛點，腎俞，大腸俞，腰陽關，承山。

灸法：施灸前先行針刺手法，得氣后留針不動，然后再以艾卷點燃后施灸。每次選用2～4個穴位，每穴施灸1～2壯，隔日灸1次，10次為1個療程。

用途：適用于慢性腰肌勞損。

方法5

取穴：命門，腎俞，阿是穴。

灸法：取當歸、白芍、紅花、川斷、狗脊、公丁香、桑白皮、升麻、川芎、木香各10克，乳香、沒藥各6克，全蝎3克。上藥研末，用時以75%乙醇調制成厚約3厘米的藥餅，并用細針在藥餅上戳數孔，置于穴位上，再置艾炷點燃隔藥餅施灸，每穴5～7壯，每日1次，10次為1個療程。

用途：適用于淤滯型腰肌勞損，癥見腰痛如針刺，痛有定處，痛處拒按，夜晚加重。上藥加入附子5克，杜仲葉10克，適用于腎虛型，癥見腰部酸痛，綿綿不止，喜按喜揉，腰膝無力，勞累時加重，臥則減輕；上藥加入細辛5克，威靈仙10克，適用于腰部冷痛重著的風、寒、濕型腰痛。