麗日輕風(fēng)，春回大地，人們穿上運動鞋，趁這大好春光鍛煉一番，的確是件十分有利健康的事。這對調(diào)動人體的精神情緒與促進(jìn)生理功能都有很大的作用。春天陽光充足，環(huán)境氣溫一般在20℃上下，是最為適合人體的氣溫，具有較好的運動條件。而且，參加者的情緒受到春光的激發(fā)，必然興致高昂。在這樣一種良好的情緒支配下進(jìn)行各種鍛煉，自然會充分發(fā)揮主觀能動性，從而獲得最佳的健身效果。

從人體的生理功能來看，春天也是喚起運動的欲望及促進(jìn)機(jī)體活躍的最好時節(jié)。人們在經(jīng)過一個冬天的相對靜息（冬天雖然也運動，但畢竟天寒地凍而受到環(huán)境條件的限制）之后，有一種較強(qiáng)烈的沖動要去投身于各種運動。生理功能，主要指內(nèi)臟的功能活動，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的各種功能，都能通過參加適當(dāng)運動而得以展開，同時機(jī)體的適應(yīng)功能也因而增強(qiáng)。運動系統(tǒng)的功能，更是首當(dāng)其沖地得到極大的調(diào)動與激發(fā)，如骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、筋膜、肌腱……都在運動過程中，一步步地得到強(qiáng)化。在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的精確指揮下，肌肉之間的協(xié)調(diào)動作在參與運動時得到增強(qiáng)，協(xié)調(diào)動作良好，也有助于塑造健美的形體。

春季是乙肝患者進(jìn)行運動調(diào)養(yǎng)與治療的最佳時機(jī)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，堅持在春天進(jìn)行體育鍛煉，人體會增加免疫力，不易患病。春季里，個人可以根據(jù)不同的體質(zhì)來選擇戶外鍛煉項目，如體操、慢跑、散步、郊游、垂釣、練氣功、打太極拳、放風(fēng)箏、蕩秋千、登山，乃至騎單車游山水等。讓身體沐浴在明媚春光之中，吸取大自然活力，以化精血、充養(yǎng)臟腑。實踐證明，春季進(jìn)行鍛煉的人，抗病力強(qiáng)，一年中很少患呼吸系統(tǒng)疾病和其他傳染病。

清晨是一天中陽氣始生之時，晨起運動既鍛煉身體，又可調(diào)神養(yǎng)性，練氣保精，實乃乙肝的調(diào)養(yǎng)與治療之一大法。