下棋，在娛樂生活中是引入人勝的一項活動，它的種類很多，有著名的中國象棋、國際象棋、圍棋等，還有兒童們喜愛的跳棋、斗獸棋、飛行棋、陸戰(zhàn)棋等。其中中國象棋、國際象棋、圍棋已列入體育運動的競賽項目，伴有復(fù)雜的心神活動，思維作用大于游戲作用。而兒童、青少年喜愛的斗獸棋、跳棋、陸戰(zhàn)棋，游戲作用大于思維活動，往往給人輕松的愉悅感，對糖尿病兒童而言是很好的娛樂活動?，F(xiàn)在世界上許多人熱衷于各種棋類活動，他們從下棋以及欣賞大師們的高超棋藝中活躍思維、陶冶情操、調(diào)節(jié)情緒、磨煉意志，得到無窮的樂趣。

下棋能夠延年益壽。下棋除了比智力、技巧外，還要比精神耐力、比體力。其他運動項目的比賽一般是幾分鐘甚至幾十分鐘，而一盤棋的比賽要幾小時，耐力和體力的消耗是相關(guān)聯(lián)的，因此，常下棋可以增強體質(zhì)。在棋壇中有一句諺語：弈棋養(yǎng)性，延年益壽。古人還有“善弈者長壽”之說。古今棋手長壽者確實不乏其人。明末的高蘭泉，清末的秋航等著名棋手都享年九十歲以上。近代圍棋名家顧水如、劉棣懷都活到八十多歲。近代象棋高手林弈仙去世時九十三歲，而近代謝俠遜有百歲“棋王”之稱。生理學(xué)家認(rèn)為，一定量的生理負荷是保持人體各器官生理機制的必要條件，他們還指出，僅僅靠體育鍛煉和體育活動的肌肉活動是不夠的，必須要有大腦神經(jīng)細胞的負荷，才能保持人體正常的生理功能。下棋既可鍛煉思維，又可啟迪智慧，一盤棋的藝術(shù)在于它構(gòu)思的嚴(yán)謹(jǐn)、變化的奧妙。下棋能夠增強人們頭腦中的邏輯性和辨證法。圍棋是把計算能力、默記能力、分析能力糅合在一起的；象棋的思維過程，實際是判斷、計算、推理和決策的過程。面對瞬息萬變的棋局，腦細胞必然處于高度活動的狀態(tài)，腦血管隨之舒張，腦細胞也就獲得較多的營養(yǎng)，從而改善中樞神經(jīng)的功能，延緩腦細胞的衰老，而延年益壽。從醫(yī)學(xué)角度看，下棋能控制人的心理活動，摒棄外界不良的精神刺激，調(diào)節(jié)呼吸的快慢與心臟的節(jié)奏，改善微循環(huán)的功能。這對于患糖尿病的老年人來說，是維持健康和治病的一種不可多得的手段。蘇聯(lián)心理學(xué)家指出，下棋不僅是一種引人入勝的消遣，還能促進個性的全面發(fā)展，培養(yǎng)和改進人的思維，增強記憶力和應(yīng)變能力，提高意念集中的能力。下棋時的循序漸進和預(yù)定策略的實施，能夠磨煉毅力和培養(yǎng)情緒的穩(wěn)定性。至于象棋大師們的驚人記憶力是眾所周知的，有的在下盲棋時，能與幾十個人同時周旋，有的一盤殘局?jǐn)?shù)十年不忘。

棋局變化無窮，永遠能給人以新鮮感，自古就有“千古無同局”的說法，它一般不會使人有雷同之感而出現(xiàn)厭煩心理。至于棋類的情趣也各有千秋，糖尿病兒童可以下跳棋、軍棋、斗獸棋、飛行棋。這些棋既能滿足兒童愛玩的天性，又能使之獲得友誼等精神上的快感。

下棋時應(yīng)注意以下幾方面：

在下棋時特別注意有一定的限度和節(jié)制。一是時間不宜過長，下棋屬于動腦筋的游戲，由于娛樂性強，會掩蓋用腦過度的跡象，不知不覺中時間就過去了，腦力消耗過大，會使人頭暈、腦漲甚至頭痛，這對患者的身心健康是極為不利的。

不要上癮成風(fēng)。糖尿病患者下棋是為了休閑娛樂，解除煩惱，若整天沉浸于棋中，也不利于糖尿病的控制，還應(yīng)多方面、全方位地展開對糖尿病的控制活動，以利于身心全面健康發(fā)展。

下棋中要注意禮儀，輸贏乃兵家常事，要淡化得失意識，不要過分計較勝敗。