【引經(jīng)據(jù)典】

“以一日分為四時，朝則為春、日中為夏、日入為秋、夜半為冬?！薄鹅`樞·順氣一日分為四時》

“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。”—— 《素問·生氣通天論》

“夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚……朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧；日中人氣長，長則勝邪，故安；夕則人氣始衰，邪氣始生，故加；夜半人氣入臟，邪氣獨居于身，故甚也?！薄鹅`樞·順氣一日分為四時》

【讀典感悟】

一天之內(nèi)隨晝夜陰陽消長進退，人的新陳代謝也發(fā)生相應(yīng)的改變。雖然晝夜寒溫變化的幅度并不如四季那樣明顯，但對人體仍有一定的影響。人體陽氣白天多趨向于表，夜晚多趨向于里。由于人體陽氣有晝夜的周期變化，所以對人體病理變化亦有直接影響。一天的四季劃分以9點和3點為“水平線”，凌晨3點為立春，叫日春；上午9點為立夏，叫日夏；下午3點為立秋，叫日秋；晚9點為立冬，叫日冬。一天也有二十四節(jié)氣。一天24個小時，相當(dāng)于一年的24個節(jié)氣。懂得一天24個節(jié)氣的道理，對養(yǎng)生和調(diào)養(yǎng)可借天力還以人力。例如：凌晨5點是驚蟄，蟄為潛伏之蟲，每年驚蟄時分，冬眠的蟲子開始蘇醒。每天凌晨5點驚蟄時分人體內(nèi)部的經(jīng)脈及神經(jīng)系統(tǒng)涌動。一些敏感的人尚未起床會渾身酸痛，起床稍加活動酸痛即止。驚蟄不起阻礙經(jīng)脈氣血流行，血瘀即酸。有些人節(jié)假日9點之后起床，沒有經(jīng)歷日春，會不利于陽氣的生發(fā)。日夏之后天地間陽氣大放，而體內(nèi)缺少陽氣支持，血運行不利，變成偏酸性物質(zhì)。故假日晚起的人渾身酸懶無力，俗稱“假日病”。正如《內(nèi)經(jīng)》中講：“無春就無夏?！爆F(xiàn)代科學(xué)實踐證明，正常小鼠血清溶菌酶含量和白細胞的總數(shù)，表現(xiàn)為白天逐漸升高，夜晚降低的晝夜節(jié)律性變化。

【博古通心】

一些心血管疾病的發(fā)生也有著比較明顯的時間節(jié)律，比如有關(guān)于心血管病發(fā)病的時間性研究顯示，心肌梗死等猝發(fā)性心臟病的發(fā)作時間在一天中有兩個高峰，即起床之后的1～2小時以及之后的10～12小時，第一個高峰更加明顯。清晨日出東方，人的交感神經(jīng)興奮性提高，血壓上升，心率加快，血小板活性增強，血液黏稠度增加，冠狀動脈的壓力和應(yīng)切力也隨之增加，極易導(dǎo)致粥樣硬化斑塊破裂，形成血栓，阻塞冠狀動脈，引發(fā)急性心肌梗死。高血壓也有這種雙高峰規(guī)律，也就是早上的7—9點以及下午的3—5點的時候血壓升高，在這兩個時間段里腦中風(fēng)也呈現(xiàn)出高發(fā)現(xiàn)象。這個規(guī)律對于心肌梗死的治療和用藥有重要指導(dǎo)意義。如果可以在高峰到來之前服用藥物，那么就可以降低心腦血管病猝發(fā)的危險。所以提出一種生物節(jié)律健康法，就是早起早睡，生活規(guī)律，能有效地降低這種危險因素。所以一天一次服用的藥物應(yīng)該在早晨6點之前服用；一天兩次的藥物服用時間最好在早晨6點以及下午3點，這樣做的目的是抑制雙高峰的出現(xiàn)；一天三次的藥物服用時間最好在早晨6點、中午12點以及下午5點，將猝發(fā)心臟病和腦中風(fēng)的危險減小。