【引經(jīng)據(jù)典】

“一州之氣，生化壽夭不同……高者其氣壽，下者其氣夭……”?！端貑枴の宄Ｕ笳摗?/p>

“山林深遠(yuǎn)，固是佳境，……背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美，……地勢(shì)好，亦居者安?！?——《千金翼方》

【讀典感悟】

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，自然環(huán)境的優(yōu)劣，直接影響人的壽命的長(zhǎng)短。中國(guó)人民歷來十分強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧關(guān)系，認(rèn)為萬物都孕育著生命，都具有適合其存在的最佳環(huán)境和條件。作為萬物之靈的人類，具備創(chuàng)造有益于延年益壽、養(yǎng)生保健的理想環(huán)境的能力。在人與自然和諧統(tǒng)一的過程中，逐漸形成的風(fēng)水術(shù)就是人類十分重視生存環(huán)境的重要表現(xiàn)。風(fēng)水，又稱堪輿，“風(fēng)”與“堪”指“天道”——是人周圍的天文條件；“水”與“輿”指“地道”——是人周圍的地理環(huán)境。風(fēng)水，實(shí)際上指中國(guó)人的天地觀或自然觀，它強(qiáng)調(diào)的是人與自然的和諧相處，而不是一味去“改造”破壞環(huán)境。

那么，人類適宜的自然環(huán)境，應(yīng)具備哪些條件呢？綜合古今研究情況，大致應(yīng)具備以下幾點(diǎn)：即潔凈而充足的水源、新鮮的空氣、充沛的陽(yáng)光、良好的植被以及幽靜秀麗的景觀等。自古僧侶皇族的廟宇行宮，多建筑在高山、海島、多林木的風(fēng)景優(yōu)美地區(qū)，說明我國(guó)人民對(duì)于理想的養(yǎng)生環(huán)境的選擇，是有獨(dú)到認(rèn)識(shí)的。這個(gè)適宜的自然環(huán)境不僅應(yīng)滿足人類基本的物質(zhì)生活需求，還要適應(yīng)人類特殊的心理需求，甚至要與不同的民族、風(fēng)俗相協(xié)調(diào)。

【經(jīng)典妙招】——依山而“健”

不同地理環(huán)境對(duì)人體有著較為明顯的影響。如果人登上1500米以上的高山，生理功能會(huì)產(chǎn)生一系列變化。肺通氣量和肺活量增加，周圍血循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量也增加，尿酸度上升，血糖可有輕度下降。停留數(shù)日，呼吸功能會(huì)進(jìn)一步提高，紅細(xì)胞沉降率增速，血中纖維蛋白原增多。沙漠地帶空氣干燥，雨量少，絕對(duì)濕度穩(wěn)定，相對(duì)濕度隨氣溫有所變化。

而古人養(yǎng)生，一般選擇海拔2000米以下的中低部高原山區(qū)地帶，其地理氣候環(huán)境雖然與平原明顯不同，但尚在人體生理調(diào)節(jié)可以適應(yīng)的范圍內(nèi)。人們可以充分地利用這里的有利因素養(yǎng)生保健。中低部高原山區(qū)，鳥語(yǔ)花香、風(fēng)景秀麗，令人心曠神怡，促使有益人體的激素分泌，松弛神經(jīng)，有利于調(diào)節(jié)緊張情緒；瀑布飛濺的水滴產(chǎn)生大量負(fù)氧離子，空氣格外清新，極大地改善了肺的換氣功能，且能醒腦明目；在諸多因素的綜合作用下，有助于全身各個(gè)系統(tǒng)功能的改善和提高，對(duì)許多慢性病的康復(fù)效果良好。高原環(huán)境氣溫低而氣候干燥，蚊蟲、細(xì)菌及病毒等病原微生物的繁殖受到抑制，而人煙稀少、人口密度低，不利于傳染病的傳播，使各種傳染病大大減少；人們以自然飲食為主，攝入粗纖維、維生素多，脂肪少，因此，心腦血管疾病的發(fā)病率大大降低。人們心態(tài)平和，淳樸自然，較少欲求，精神生活安詳寧?kù)o，這都非常有利于人們的健康長(zhǎng)壽。