出現(xiàn)四肢冰冷、畏寒怕冷的現(xiàn)象多為腎陽虛所致。腎陽不足者通常表現(xiàn)出精神疲乏、活力降低，畏寒怕冷、四肢冰冷，特別是腿腳，有些人還會表現(xiàn)出性功能衰退、陽痿、早泄等癥。

現(xiàn)代醫(yī)學研究顯示，人在出現(xiàn)腎虛時，無論是腎陽虛還是腎陰虛，均會導致人體免疫力下降。由此我們也能推斷出來，腎虛出現(xiàn)時，自身免疫力會下降，腎臟微循環(huán)也會發(fā)生阻塞，因此，我們應(yīng)采取正確的方法防治腎虛。

如果你在日常生活中的性生活相對固定，卻出現(xiàn)房事后四肢冰冷、心慌氣短，同時伴隨著咽喉干燥、關(guān)節(jié)酸痛、周身乏力等，則表示你已經(jīng)陽氣外泄。

經(jīng)常四肢冰冷的人可熬些羊肉湯來喝，能夠溫煦四肢，也可每晚臨睡前泡泡腳，以促進肢體血液循環(huán)，緩解寒涼癥狀。

下面再為大家介紹幾種常見的治療腎虛的藥膳。

材料：杜仲葉12克，紅茶3克。

做法：將杜仲葉切碎，同紅茶一起放在茶杯中，倒入適量沸水，蓋好蓋，泡10分鐘左右即可。

功效：補肝腎、強筋骨，適合肝腎陰虛引發(fā)的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急，還可治療高血壓、心臟病、肝硬化等癥。

材料：核桃仁10克。

做法：放入預熱的鍋中，開小火翻炒，避免炒煳，每天取適量嚼食。

功效：補腎溫肺、潤腸通便，適合腎虛腰痛腳軟、虛寒咳喘、便秘等患者食用。

材料：核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。

做法：將核桃仁研碎，調(diào)入紅茶、蜂蜜，倒入適量沸水沖泡即可。

功效：溫腎納氣、提升元陽、興陽事。

材料：益智仁15克，紅茶3克。

做法：先將益智仁搗碎，之后同茶一起放到茶杯里面，倒入適量沸水沖泡即可。

功效：溫腎止遺。