一、面癱的預(yù)防

疾病的控制和預(yù)防一直是醫(yī)學(xué)界的課題，就好像天氣預(yù)報(bào)是氣象部門(mén)的研究范圍一樣。那么，對(duì)于面癱這樣的疾病，醫(yī)學(xué)界有哪些預(yù)防的方法和建議呢?怎樣才能很好地防止面癱的產(chǎn)生呢?如何減少面癱的發(fā)生?增強(qiáng)體質(zhì)、飲食起居有規(guī)律可減少面癱發(fā)生。

面癱的發(fā)生常常是由于勞累、緊張或汗出后體虛，身體抵抗力下降，且頭面部受風(fēng)寒所致。所以，在生活中多注意以下幾點(diǎn)，一定可以防患于未然。

1.遠(yuǎn)離風(fēng)寒吹冷風(fēng)、受冷水刺激是最常見(jiàn)的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹空調(diào)、風(fēng)扇，尤其是在體力活動(dòng)出大汗之后。在乘車(chē)、戶(hù)外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，尤其應(yīng)多加注意。

2.勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10～20分鐘后進(jìn)行足底按摩。

3.注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

4.心理減壓，面對(duì)來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，如：傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、旅游、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

5.適當(dāng)鍛煉在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循環(huán)得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

6.面癱的預(yù)防要從小事抓起，比如說(shuō)在大冷天出門(mén)的時(shí)候，要抖抖手腳，輕按面部的一些穴位，加快血液循環(huán)，以增強(qiáng)自己在寒風(fēng)中的承受力。

7.不能讓空調(diào)、電扇等制冷器直接吹自己的身體，如果覺(jué)得太涼要及時(shí)地調(diào)整方向或者關(guān)掉電器，切不可怕麻煩而任由它亂吹。同時(shí)，為了提高面癱預(yù)防的效果，經(jīng)常按摩面部的肌肉神經(jīng)和穴位，也是非常必要的。按摩的時(shí)間以每次30～40分鐘為宜，每天按摩3次左右，也可以根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)增減。

二、面癱的調(diào)護(hù)

（一）首先是眼部的護(hù)理

由于眼睛不能完全閉合，那長(zhǎng)期裸露在外的話，會(huì)對(duì)眼睛的角膜產(chǎn)生很大的影響，還會(huì)帶外界的灰塵和細(xì)菌造成對(duì)眼睛的直接傷害，而且要經(jīng)常用一些潤(rùn)滑眼睛和防止感染的眼藥水，一般1天滴2～3次，1次1滴就可以?？梢缘綄?zhuān)業(yè)醫(yī)院?jiǎn)栠^(guò)醫(yī)生以后酌情處理。

（二）面癱的患者也可以使用熱敷的方法

以生姜末敷于患有面部神經(jīng)麻痹的部位，蓋上用溫水浸濕過(guò)的毛巾，每天的時(shí)間大概在30分鐘，每日2～3次?；颊哌€可以每天對(duì)著鏡子練習(xí)閉眼、皺眉、撅嘴等面部表情動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做2個(gè)八拍或4個(gè)八拍，每天2～3次。這對(duì)防止面部肌肉的萎縮是很有效果的。

（三）面癱的飲食調(diào)養(yǎng)

中國(guó)的各種文化博大精深，飲食的學(xué)問(wèn)當(dāng)然有很多。尤其是現(xiàn)代人在疲于奔命的同時(shí)，特別注意營(yíng)養(yǎng)膳食和治病健身的食療效果。很多人也非常樂(lè)意通過(guò)吃健康的食物，來(lái)達(dá)到治病或者防病的目的。那么，面癱患者的膳食搭配應(yīng)該是怎樣的呢?

對(duì)于面癱的食療，可以根據(jù)個(gè)人的口味和病情的輕重程度來(lái)加以選擇。一般來(lái)說(shuō)，面癱患者應(yīng)該大量地補(bǔ)充鈣和維生素B族元素。鈣元素不僅對(duì)人體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育有較好的促進(jìn)作用，它對(duì)于由面部神經(jīng)萎縮引起的面部功能麻痹的輔助治療，是很有好處的。比如一些奶制品、排骨、水果、綠色蔬菜、胡蘿卜、海帶等。至于維生素B族元素，如維生素B1、維生素B2、維生素B12等，它們對(duì)面部神經(jīng)麻痹的疾病的治療也是很有幫助的。就比如番茄、蘋(píng)果、西瓜、木瓜、菠菜、香菜等。面癱患者還需要特別注意不要吃辛辣和油膩的食物，就比如辣椒、花椒、大蔥、大蒜、年糕、糍粑等。

下面就介紹些常見(jiàn)的治療面癱的食譜，希望對(duì)于面癱患者會(huì)有些幫助。這種湯叫做“生地蝎子湯”，它需要用到的食材是生地黃20g、枸杞子10g、全蝎3～5只、天麻10g、豬肉100g和適量的陳皮、生姜，放在一起煲湯即可。全蝎有較高的藥用價(jià)值，與各種其他藥物食材一起，有疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)和祛風(fēng)的良效。但是要特別注意，孕婦是不可以服用此湯的。

還有就是“大棗粥”，相信很多人都會(huì)喜歡這種粥，香甜可口，對(duì)于需要補(bǔ)充氣血的人是很好的，而且對(duì)氣虛導(dǎo)致的口歪眼斜，有很好的輔助效果。它要用到的是大棗30g，粳米100g和適量的冰糖。這些食材放在一起煮爛就可上桌食用了。

我們每天都要吃東西，每天都需要補(bǔ)充不同的能量和營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于面癱患者的膳食搭配，是因人而異的。就比如說(shuō)有的人不太喜歡吃甜食，那大棗粥顯然是不適合的，這時(shí)就可以選擇其他一些對(duì)面癱的輔助治療有幫助的一些食譜。總之，就是要吃對(duì)食物，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡。

說(shuō)起來(lái)還是要加強(qiáng)身體的調(diào)攝。避免受風(fēng)邪是最主要的，但有些人因?yàn)槿粘９ぷ餍枰碉L(fēng)，要經(jīng)常呆在外面，那么，正常、規(guī)律的生活起居也是非常重要的，特別是在氣候變化很大的時(shí)候，更需要注意養(yǎng)生調(diào)攝。

（四）面癱的生活護(hù)理

自我按摩可提高療效，縮短病程。現(xiàn)將具體操作方法介紹如下：準(zhǔn)備取臥床位者枕好；若坐位者頭靠墻壁，患者思想集中排除雜念，按摩前先做熱敷或中藥煎湯（桂枝9g，防風(fēng)9g，蘇葉9g）浸濕毛巾熱敷。謹(jǐn)防藥液誤入眼內(nèi)。

輪刮眼瞼：以?xún)墒质持讣爸兄傅牧_紋面為術(shù)端，分別從眼內(nèi)眥向外均衡刮上下眼瞼各50次，然后輕揉眼皮20～30轉(zhuǎn)。

指擦鼻翼：以?xún)墒质持噶_紋面為術(shù)端，分別從鼻根兩側(cè)向下擦至鼻翼兩旁迎香穴50次，在該穴處輕按揉1～2分鐘（迎香穴在鼻翼旁開(kāi)0.5cm）。指端按壓由輕漸重，可治口角歪斜，鼻塞之癥。

點(diǎn)捻四白穴：該穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下，以食指為術(shù)端捻四白穴，邊捻邊漸施壓力，持續(xù)1～2分鐘。

掌揉頰車(chē)，地倉(cāng)穴，以同側(cè)手之大魚(yú)肌緊貼病側(cè)頰車(chē)穴（咀嚼肌），邊揉邊移至地倉(cāng)穴（口角旁開(kāi)0.5cm），往返50次，治療時(shí)注意面部保暖，莫受冷風(fēng)吹，忌冷水洗臉，不食刺激性食物，每天按摩1～2次，對(duì)治愈面癱大有裨益。

（五）面癱患者的心理疏導(dǎo)

面癱患者，由于面部神經(jīng)的麻痹使得自身的形象異于常人，所以很多時(shí)候羞于見(jiàn)人，不想出門(mén)迎接各種異樣的眼光。所以面癱患者需要專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)和慰藉，樹(shù)立正確的價(jià)值觀和人生觀，勇敢地生活在這個(gè)世界的每一個(gè)角落。