生活方式可通過多種環(huán)節(jié)影響血脂水平。通過改變生活方式（低脂肪飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、戒煙等），可使血漿TC和LDL-C水平分別降低24.3%和37.4%。

（1）控制理想體重：許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。除了體質(zhì)指數(shù)（bodymass index，BM I）與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。中心型肥胖者更易發(fā)生高脂血癥。肥胖者的體重減輕后，高脂血癥亦可恢復(fù)正常。保持理想體重的措施主要是控制熱量的攝入和增加體力活動(dòng)。兩者均為非藥物性的控制措施，安全有效，但肥胖者減肥時(shí)應(yīng)注意減肥的速度，體重在短時(shí)間內(nèi)不可降低過多，以免造成身體的不適。

（2）運(yùn)動(dòng)鍛煉：體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能，改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL-C水平。為了達(dá)到安全有效的目的，運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：①運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：通常以運(yùn)動(dòng)后的心率水平來衡量運(yùn)動(dòng)量的大小，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。運(yùn)動(dòng)形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動(dòng)為宜。②運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)開始之前，應(yīng)先進(jìn)行5～10m in的預(yù)備活動(dòng)，使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持20～30m in。運(yùn)動(dòng)完后最好再進(jìn)行5～10m in的放松活動(dòng)。每周至少活動(dòng)3～4次。

（3）戒煙：吸煙可升高血漿TC和TG水平，降低HDL-C水平。