笑作為一種不由自主的情緒反應(yīng)，在嬰兒出生后4個月就開始了。小孩子每天會笑到400次；隨著年齡的增長，人們笑的次數(shù)越來越少，成年人平均每天只有可憐的15次。笑能加速心跳，增加對大腦的供氧量，從而提高大腦的工作效率。研究顯示，人在微笑或大笑時，不管他是否真的有特別開心的感覺，左半腦里的“快樂空間”都會感到興奮，而腦電波也會因此而變得活潑起來。

人們本能地會被微笑和大笑的面孔所吸引，原因在于這樣的表情會影響到我們體內(nèi)植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動，當(dāng)我們看到別人開心地笑時，自己也會忍不住會心而笑。于是，在這個過程中，我們的腦垂體就會釋放內(nèi)啡肽，讓我們有一種“自然的快感”。幽默感讓相處的氣氛變得輕松，大家一起開懷大笑的過程中，不僅建立了更親近的關(guān)系，我們身體內(nèi)的每一個器官也會因為笑的動作而產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。除了放松身體之外，大笑還會產(chǎn)生下列一些生理變化：

●垂體釋放能夠鎮(zhèn)痛的麻醉劑。

●免疫細(xì)胞數(shù)量增加。

●激素皮質(zhì)醇水平顯著下降。而長期處于壓力之下的人，其激素皮質(zhì)醇水平也會長期居高不下，并抑制免疫系統(tǒng)。

●腎上腺素水平下降。長期高腎上腺素水平會引起高血壓和心臟病。

●血液和唾液中的抗體水平升高。

●自然殺傷細(xì)胞的數(shù)目增加，這些細(xì)胞能加速身體的自然抗癌應(yīng)答。

因此，遇到不開心的事情時，不妨用微笑來鼓勵自己，通過看幽默的電影、書籍來振奮自己的精神，讓自己足夠放松、足夠有活力地去解決問題。